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우리는 눈을 뜨면서부터 매순간 다양한 스트레스를 마주합니다. 회사에서도, 집에서도 인간관계로 업무로 어려움을 겪곤하죠. 한창 일 때문에 지쳐있을때 회사에서 나도 모르게 버럭 화를 낸 적이 있었습니다. 원래 화를 잘 내지 못해서 힘들어했었는데 어느순간 자꾸 짜증이 나고 예민해져서 결국 화날때 마음을 다스리지 못하고 감정이 폭발해버렸죠. 불쑥불쑥 올라오는 화를 다스리기 위해서는 어떻게 해야할까요?