코로나 육아스트레스, 코로나 육아우울증을 극복하는 가장 확실한 방법
코로나 육아스트레스란 코로나로 변화된 일상에서 육아를 하며 겪는 스트레스를 뜻합니다. 육아와 가사노동 시간이 늘어나서 겪는 피로는 말할 것도 없고, 일과 육아가 분리되지 않는 환경, 경력단절/고용에 대한 불안 등이 코로나 육아스트레스를 가중시켜요. 코로나 육아스트레스가 심화되면 코로나 육아우울증으로 이어질 위험이 있습니다.모든 것이 아이 위주로 돌아가는 상황 속에서 나는 뒷전이었을 거예요. 그러나 아이를 챙기는 것도 중요하지만 '나'를 챙기는 걸 잊어선 안돼요. 잠깐이라도 가족 구성원이나 주변인에게 육아를 부탁하고, 온전히 나만의 시간을 가져주세요. 육아도 다른 일처럼 off가 필요합니다.또, 전문가와의 심리상담은 코로나 육아스트레스를 해소하는 데 도움이 될 거예요. 마음을 무겁게 짓누르던 감정을 털어놓으면 가뿐해지고, 육아스트레스에 대항할 힘이 생깁니다. 더불어 코로나 육아우울증의 위험을 미연에 방지할 수 있게 돼요.
