진혜련 상담사

대표 키워드 인간관계

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심리상담사 소개

💁🏻‍♀️ 상담사 소개

가족상담을 전공하고 20년 이상 여러명의 성인과 커플/부부/가족들을 만났습니다. 지금 말못할 고민을 갖고 있거나 관계의 어려움에 힘들어 하고 있으신가요? 만약 그렇다면 용기를 내어 당신의 이야기를 들려주세요.

진실되고 솔직한 상담을 통해 당신이 스스로 성장하고 그 성장을 바탕으로 관계회복을 하는 과정을 항상 함께 하겠습니다. 누군가에게 터 놓기 어려운 문제를 안고 고민하는 분들, 자신의 성장과 관계의 변화를 꿈꾸는 여러분들을 기다리겠습니다.

🎖 공인 자격 및 경력

Registered Play Therapist-Supervisor (RPT-s)국제 놀이치료 수퍼바이져 (Association for Play Therapy(미국 공인 놀이치료학회))

부모교육상담사 1급 (한국미술치료상담학회)

가족상담사 1급 (한국미술치료상담학회)

뉴욕시 공인 CBT for Depression symptoms and Trauma 상담사 (New York State Office of Mevtal Health)

세이브더 칠드런 긍정적 아이키우기 부모교육 수퍼바이져 (세이브더 칠드런)

가족복지학과 가족상담 박사 수료
사회복지학과 사회복지 석사 졸업
Social Work Child and Family Therapy 석사 졸업
현재) 허그맘 EAP 온라인상담
이전) 마음돌봄 상담센터 대표/상담사 / 국제놀이치료 수퍼바이져
이전) AWCA. NJ. USA 상담사/부모교육
이전) The child center of NY. NY 상담사/부모교육
이전) 춘의 종합 사회 복지관 놀이치료사

🏢 기타 경력

- 2019 병원아동생활전문가 공저(1저자) 학지사
- 2017 가족놀이치료 공역 학지사
- 2017 365 letters 나를찾는 한줄의 힘 책밥
- 2013 심리이론과 매체, 공저 명지대학교 미술심리상담 지도자 과정 교재
- 2011 비해피시리즈(12권), 공저 엘리북

심리상담 세션 소개

상담을 통해 나아지는 점

✅ 나 자신을 이해하고 스스로 성장하는 기회를 가질수 있어요
✅ 대인관계에서 나의 패턴을 이해하고 관계에 대한 해결 방법을 찾을수 있어요
✅ 공감과 지지를 바탕으로 자존감을 회복하며 일상생활에서 지친 몸과 마음을 회복시킬 방법을 알수 있어요
✅ 현재의 문제상황을 헤쳐나갈 힘과 방법을 얻을수 있어요
✅ 나에게 필요한 심리적 정보를 얻을수 있어요

인간관계 관련 상담 경험이 많아요

상담은 이렇게 진행돼요

* 편안하고 안전한 환경에서 당신의 이야기를 들려주세요
* 절대적인 공감과 당신을 있는 그대로 존중하고 수용하는 태도로 상담에 임할 거예요
* 지금 겪고 있는 문제와 당신의 모습을 객관적으로 바라보게 됩니다.
* 자신의 생각의 패턴과 자신의 감정과의 관계에 대해 알아차리는 과정에서 자신에 대한 이해를 높이게 됩니다.
* 자신을 더 잘 수용할 수 있게 되는 것과 나아가서는 건강한 관계/삶을 위한 자신만의 방안을 찾는 과정을 도와 드립니다.
* 스스로를 사랑하고 자기 자신을 지킬수 있도록 함께 하겠습니다.

상담사 인터뷰

📌 왜 상담사가 되기로 결심하셨나요?

상담쪽에 관심을 둔 이유는 나의 관심사로 시작되었습니다. 여러 관계에서 어려움을 느낀 나는 그 문제가 무엇인지에 대해 생각하게 되었고 그것이 상담 공부에 들어서게 된 첫 이유였습니다.

그 이후로 내 자신을 알아차리고 수용하는 과정에서 더 이 분야에 관심을 가지게 되었고 나와 같은 고민과 어려움을 가진 분들과 함께 하고 도울수 있으면 좋겠다는 마음에 상담을 시작하게 되었습니다.

📌 어떤 분들에게 상담사님과의 상담을 추천하시나요?

관계 때문에 힘들어 하는 분들을 많이 만나왔습니다. 건강한 관계는 우리의 삶에서 가장 필수적인 부분입니다. 가족, 연인 ,부부 친구 ,동료 그리고 나 스스로와의 관계에서 느껴지는 어려움은 스스로를 지치게 하고 삶의 질을 떨어뜨리곤 합니다.

건강한 관계를 위해서는 우선 나 자신을 들여다 보고 관계안에서 나의 신념과 가치관을 이해하고 수용 하는 것부터 시작해야 합니다. 상담자로써 저는 통합적인 접근을 사용하여, 상담을 받는 분들이 1) 생각의 패턴과 자신의 감정과의 관계에 대해 알아가고, 2) 자신에 대한 이해를 높이며, 3) 자신을 더 잘 수용할 수 있게 되는 것과, 그리고 나아가서는 4) 건강한 관계를 위한 자신만의 방안을 찾는 과정을 함께 하겠습니다.

저와 같이 걸어가는 과정이 따뜻하고 안전한 경험이 되길 바랍니다.

📌 상담사로서 가장 보람을 느끼는 순간은 언제인가요?

내담자 분들이 상담을 통해 성장하고 자신의 인생과 관계에서 건강성을 찾고 스스로 만족하는 삶을 살아갈때 더없이 감사함과 보람을 느낍니다.

📌 상담사님의 첫번째 상담 경험은 어떠셨나요?

첫번째 상담에서 저는 마음을 열기도 힘들어 했던 것으로 기억합니다. 나를 오픈하는게 불편하고 평가받는 것 같아서 말이죠... 하지만 상담사님의 한결같은 태도와 수용으로 서서히 마음을 열리게 되고 상담이 기다려지며 그 과정에서 나를 새롭게 바라볼수 있었던 경험이 기억에 남습니다.

📌 상담사님도 마음이 힘들었던 경험이 있나요?

마음이 힘든건 제 인생 내내 항상 있었던 것 같습니다. 내게 왜 이런일이 일어날까 라는 생각에 원망도 많이 했었던 것 같아요. 하지만 그때마다 내가 왜 힘들어 하는지 알아채고 그 문제를 객관적으로 보며 그 상황을 극복하고 성장하였던 것 같습니다.

모두 문제의 상황은 있기 마련일 겁니다. 하지만 그것을 어떻게 보고 받아들이며 극복하느냐는 나의 선택이겠죠. 나의 인생이 어느방향인지 알고 길을 잃지 않고 가는 것은 어렵고 힘들겠지만 가는 방법만 안다면 힘든일이 닥쳐도.. 설사 잠시 넘어질 지라도, 다시 회복할수 있으리라 생각합니다.

📌 상담사님의 마음 관리 방법이 있나요?

- 평상시에 나 자신을 위하는 행동을 자주 하여 주는 것입니다. 그리고 그것을 기억합니다.
- 몸 관리는 마음 관리 못지않게 중요합니다. 평상시 몸 관리를 잘 해두려고 합니다.
- 감정이 힘들때 잠시 숨을 고르고 내가 왜 이 감정을 느끼나 근본적인 생각을 찾아 보아 문제를 최대한 객관적으로 보려고 노력 합니다.
- 감사한 것들을 자주 생각하려고 노력합니다.

📌 자존심이 상했던 상황, 열등감을 느꼈던 상황을 극복하셨던 경험이 궁금해요!

자존감이 낮은 저로서는 심리 공부를 하기 이전에는 매번 이런 상황에 부딪혔습니다. 그러나 저를 알고 수용하는 연습을 한 이후로는 그 상황에 닥치면 내가 생각하는 것이 나의 생각일 뿐이지 사실은 아니라는 것을 자각하고, 내가 만들어낸 왜곡된 생각들을 반론하고 유연하게 바꿔보며 다른 시각으로 그 상황을 보려고 노력한답니다.

이전에는 잘 되지 않았지만 이제는 그것들이 익숙해 지면서 자주 이런 상황에 빠지지 않게 되더라구요. 여러분도 할수 있답니다.

📌 심리상담을 망설이는 분들께 하고 싶은 이야기가 있을까요?

여러분의 성장과 변화를 위한 행복한 여정을 함께 하고자 합니다. 진솔한 마음으로 여러분을 기다립니다.

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