지금 가는 이 길이 결정을 잘 한건지 불안합니다

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 571채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랫동안 정들었던 곳을 떠나기로 결정하셨군요. "언제든 돌아갈 거야"라고 생각하며 가볍게 머물던 마음이, 막상 현실로 닥쳐 정리를 해야 한다고 하니 가슴에 구멍이 난 듯 허전하신 그 마음 충분히 이해가 갑니다.

익숙한 공기와 골목, 그리고 무엇보다 소중한 인연들이 멀어진다는 사실은 누구에게나 큰 불안으로 다가오기 마련이에요. 마음처럼 자주 보기 힘든 현실을 잘 아시기에 더 마음이 아프신 거겠죠. 하지만 이건 마음이 간사해서가 아니라, 그만큼 그곳에서의 삶과 인연을 진심으로 아끼고 사랑하셨다는 증거이기도 합니다.

새로운 곳의 맑은 공기와 자유로움이 지금은 낯설게 느껴질 수 있지만, 시간이 흐르다 보면 그 안에서도 또 다른 소중한 인연과 평온함이 서서히 스며들 거예요. 보통 마음의 불안이 가라앉는 데는 계절이 한두 번 정도 바뀌는 시간이 필요하다고들 합니다. 지금의 허전함을 억지로 채우려 하기보다 "내가 그곳을 참 좋아했구나"라고 스스로를 가만히 다독여주세요.

따뜻한 봄볕과 함께 마음에도 평온이 찾아오는 5월 되시길 바랍니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,044채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

​이런 허전함은 '장소 애착'을 잃었을 때 나타나는 심리적 몸살 같은 거예요
내 정체성의 일부였던 공간과 사람들을 분리하는 과정이라 마음이 아픈 건데 이건 작성자가 그만큼 그곳에서 진심을 다해 살았다는 증거이기도 해요
​사람 마음이 상황에 따라 흔들리는 건 간사한 게 아니라 적응을 위한 본능적인 반응일 뿐이에요
보통 새로운 환경이 내 일상으로 받아들여지기까지는 최소 100일 정도의 시간이 필요하다고들 해요
​지금 당장은 인연이 끊길까 봐 겁나겠지만 진짜 소중한 관계는 거리라는 필터를 거치며 더 선명해지기도 하니까요
조급하게 마음을 다잡으려 애쓰기보다 당분간은 서운하고 아쉬운 감정을 충분히 다독여주며 스스로에게 적응할 시간을 넉넉히 주시길 권해드려요

저도 이사를 가려고 하는데 이곳 생활과 사람들 그런 관계들이 걱정이 되서 아직도 이사를 가지 못하고 있어요 글을 보니 너무 공감이 가네요 약간 시골 스러운 곳으로 가고 싶은게 꿈입니다

미래에 대한 막연함이 불안으로 이어지는 것 같아요.
일단음 결정한 일이시니 미련없이 도전하다보면
불안감도 자연스레 사라질 것 같아요

저도 고향같은 곳을 떠나온지 두달째인데 떠날때까지는 엄청 고민되고 허전하고 그랬는데 시간이 지나니 이곳에 적응을해가며 그리운마음이 조금씩 옅어지는것 같아요

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,765채택률 3%

오랜 시간 익숙했던 곳을 떠난다는 결정, 그 과정에서 느끼는 허전함과 불안감은 아주 자연스러운 마음이에요. 삶에서 큰 변화를 맞닥뜨릴 때, 익숙한 인연과 장소를 두고 떠난다는 느낌은 마치 마음 한켠에 구멍이 뚫린 듯 공허하고 무겁게 다가올 수밖에 없죠.

비록 지금은 새로움과 자유로움이 좋고 공기가 맑은 곳에 있지만, 오래된 인연이 멀어지는 게 가장 큰 아픔이자 불안의 원인일 거예요. 가까이 있어도 마음을 터놓기 쉽지 않은 현실 속에서, 직접적인 만남이 줄어드는 변화는 더 크게 느껴질 수밖에 없지요. ‘언제든 돌아갈 수 있다’는 생각도 실제로 결정하고 나면 마음 한 켠에 맴도는 불안과 허전함을 완전히 덜어내기는 어려운 법이에요.

시간이 지나면서 이 마음의 흔들림도 조금씩 잦아들 거라고 믿어요. 체념하거나 애써 감정을 억누르기보다, 지금 드는 감정들을 있는 그대로 인정해 주는 것이 중요해요. 허전하고 불안한 마음도 자연스러운 감정임을 받아들이면서, 자신에게 ‘내가 이 길을 선택한 이유도 분명 있다’는 따뜻한 말을 자주 건네 주세요. 그렇게 자신을 다독이며 시간을 보내는 동안, 점차 내면이 안정되고 새로운 환경에도 조금씩 적응해갈 수 있답니다.

그리고 중요한 것은, 그동안 쌓아온 소중한 인연들은 마음속에 언제나 살아 있다는 것을 기억하세요. 물리적으로 멀어져도 진심 어린 마음이 닿는다면 마음의 거리는 크게 줄 수 있어요. 연락이나 만남의 방식이 달라질 뿐, 그 인연이 완전히 사라지는 건 아니니까요.

불안한 마음이 하루아침에 없어지지 않아도 괜찮으니, 조금씩 자신을 위로하며 시간을 보내시길 바라요. 마음 한 켠의 구멍도 어느 순간 조금씩 메워질 거예요. 당신의 마음을 응원합니다.

새로운 곳이면 아직 맘을 두지 못했겠어요
그래도시간이 잘해결해줄거예요 힘내세요

함께걷는마음

상담심리사

답변수 271채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

“돌아갈 수 있을 거라 생각했는데 이제는 정리해야 할 것 같다”는 지점에서
마음이 크게 흔들리신 것 같아요.
그만큼 오랫동안 쌓아온 관계와 익숙함이 작성자님께 소중했던 것 같고요.

이런 감정은 보통 몇 주에서 몇 달 정도 지나면서,
새로운 생활에 익숙해질수록 자리를 바꾸듯 조금씩 옅어지는 경우가 많습니다.

지금은 불안을 빨리 없애려 하기보다,
“내가 정말 소중하게 여겼던 것들이구나”하고 그 마음을 충분히 인정해주시고,
그에 대한 애도의 시간을 가져보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

또 소중했던 인연을 가까이에서 자주 보지 못하더라도,
연락을 이어가거나 한 번씩 만남을 이어가는 등 
연결을 이어가시는 것도 마음을 지지해주는 힘이 될 수 있습니다.

정예슬

잘하셨어요 넘 불안해하지마세요

저도 비슷한 상황이였어요
1년 정도 자나니 어느덧 적응되네요

저도요즘 괜스리 불안해지는 불면증도 같이 찾옵니다

mindmap

청소년상담사

답변수 1,117채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

익숙했던 삶·관계·기억과 거리를 두는 과정이기 때문에 허전하고 불안한 마음이 제 일처럼 공감됩니다. 
언제든 돌아갈 수 있다라고 생각하던 가능성이 이제는 정리해야 하나로 바뀌는 순간, 내 마음이 상실처럼 받아들이는 것으로 보입니다.

이 감정은 익숙했던 것을 놓는 과정에서 오는 공백감입니다.
보통 이런 감정은 허전함과 불안 그리고 후회같은 감정도 찾아 오다가 조금씩 익숙해지면서 가끔 그리움도 불러올수 있는 단계를 거치게 될것입니다.

결정은 항상 나중에 평가되는 거라
지금은 맞고 틀리고를 판단할 시기는 아닙니다. 

<현실적으로 마음을 덜 흔들리게 하는 방법>
☆한두 명이라도 의도적으로 연락 이어가기
“완전히 떠난다”가 아니라
“잠시 다른 곳에서 살아보는 중”이라고 정의하기

☆지금 있는 곳에서 작은 루틴 만들기
새로운 일상이 자리 잡으면 불안은 자연스럽게 줄어듭니다

지금은 변화를 선택했기 때문에 흔들리는 중입니다만 조금만 지나면 
지금의 허전함도
“그때 그런 마음이었지”로 바뀌게 됩니다.  만나고 헤어지고 떠나고 만나지는 생의 변화에 적응하시며 평온도 찾으시기를 기원드립니다♡