[불안 장애] 협소한 공간이 불편하고 무서워요..

폐쇄공포증이 있는 저는 

협소하고 닫혀 있는 공간에 있으면 두렵고 굉장히 불안하고 불편해요.. ㅠ

 

엘리베이터를 탈때 혼자 탈때 더 심하구요

엘리베이터 타는 시간이 길어지면 더 불안하고 힘들어요.

그래서 저는 저층이나 가까운 층은 계단을 이용하는 것이 더 편합니다.

 

장거리를 이동하다 보면 만나게 되는

터널 ... 생각만 해도 숨이 막히네요.

터널 통과할때 블안하고 답답함을 많이 느낍니다. 특히 그 거리가 길어지면...

숨이 막히고 두렵고 참기 힘들때가 많아요..

터널을 통과하는 시간이 너무 괴로운 시간입니다.

 

 

폐쇄공포증은 제가 초등학교 저학년때

동생이랑 숨바꼭질하다가 장농에 갇힌 뒤부터

생긴 거 같아요

 

실수로 동생이 장농을 잠그고 한참 동안 

그 사실을 잊어버린거  같은데...

장농안에 있던 저는 갇힌 상태로 30분정도

있었던 거 같은데 ..

그안에서 문 열어달라고 많이 울고 ...

무섭고 문이 열리지 않으니 죽을거 같은

공포감을 많이 느꼈던 거 같아요 ㅠ

 

지금됴 그때 생각하면 너무 답답하고

숨이 안 쉬어질만큼 무섭습니다.

 

비행기를 타거나, 엘리베이텨, 터녈,

그밖의 협소하고 밀폐된 공간은

저에게 공포입니다.

 

어떡하면 불편하고 불안함이 없이 지낼 수

있을까요?