간헐적 단식 효과 있나요?

Question

간헐적 단식이 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었는데
다이어트에도 효과가 있는지 궁금하네요!
저는 하루 3끼는 꼭 챙겨먹어야 힘이 나는 스타일이라 아직 해보지는 않았는데
효과가 좋으면 도전해보려구요.
간헐적 단식 해보신 분들 후기가 궁금하네요

genee · Accepted Answer

저는 아니지만 간헐적 단식으로 8개월쯤해서 6키로 가까이 빼신분 봤어요.. 쑥쑥빠지진 않지만 그만큼 요요는 없는것 같더라구요 끈기가 필요한 다이어트예요

바람소리 · Answer

그냥 하루3끼 양을 좀 줄이시는게 더 효과적일듯 한데요~

지호파파 · Answer

하루에 꼬박꼬박 3끼 먹더가 2끼로 줄여봤거듬요. 한달정고 했는데 살이 빠졌어요

또리 · Answer

제가 지금 간헐적 단식으로 다이어트 중인데

현재 4키로 감량 했습니다 10일차에요~

이전에도 간헐적 단식으로 감량 했었구요 ^^

최소영 · Answer

주위에 효과본친구 두명이나 있어요!!

진짜 빨리빠진다고하더라구요 저도 조만간해볼생각입니다.

민토 · Answer

저는 한끼는 제대로 먹고 나머지 2끼는 양 조절 합니다.

특히 저녁은 가볍게 먹으려고 해요

언제나행복 · Answer

간헐적단식 효과 있어요~

저도 해 봤는데 적응이 되면 먹는것에 크게 신경안써도 되는 것 같아요

순정 · Answer

전 간헐적 단식이 효과는 있는데 장시간으로는 못할거 같아용.

정영화 · Answer

효과는 엄청납니다.

대신 느낌상 머리도 빠지고 아무래도 힘들죠ㅠㅠ

현명한자 · Answer

ㅈ장기적으로는 안 좋다잖아요

단기적인 효과는 있는데 건강상 그렇게 좋을까 싶어요

호호 · Answer

전 효과 있었어요 대신 먹는시간대도 좀 신경써서 먹어야하죠

다우니향기 · Answer

간헐적단식은 안해봤는데..

해보신분들 후기보면 효과있대요

다이어트/외모