다이어트에서 중요한거요

수퍼마덜

단백질 가득 포만감 많은 음식이요~
식단도 중요하지만 운동도 중요하지요~

매

저는 단백질도.. 두부, 닭가슴살, 소고기, 계란 돌려서 안 질리게 샐러드 즐기고 있어요.

희얀님

지금 다이어트 중인 둘째 덕분에 다이어트 식단 매일 찾아봅니다.
단기간이 아니니 장기로 보시고 두부, 닭가슴살, 버섯, 야채, 계란, 생선 
골고류 다양하게 현미밥 한숟가락해서 먹고 있네요.

언제나행복

저는 맨처음에는 삼시세끼를 골고루 먹어줬어요
대신에 평상시에 먹던 밥양을 1/3로 줄였구요~
그리고 야식은 금물~늦어도 7시이후에는 안먹었어요~
운동은 필수로 같이 해줬어요

또리

저도 두부 샐러드 고구마 계란 
위주로 먹는 것 같아요

현미~☆

식단도 질리면 오래 못가니 다양하게 골고루 해야하는거 같아요.
저도 늘 식단이 문제네요.

행복한 베니

ㄴ너무 맛없는 거나 같은 것만 먹으면 오래 지속하기 힘들더라구요
저는 다 먹고 양을 좀 줄이는 식으로 서서히 했어요

요즘에 시판 제품이 많이 나와서 그런 제품들 많이 사 먹었던 것 같아요

다우니향기

두부샐러드가 최고아닐까요?
야채랑 단백질 많이먹어야지요