기초대사량을 어찌 올릴까요?

Question

기초대사량을 올리고싶어요.
낮아져서 살이 운동해도 안빠지는것같아요..
어찌하면 올라갈까요??

러닝도 해봤지만 힘들기만하구 살이 훅훅 빠지진않네요..

근력운동을 해야할까요?

바람소리 · Accepted Answer

기초대사량은 나이들수록 낮아져요..

진짜 맘대로 안되더라구요. 전 그냥 받아들이고 살아요

소푸 · Answer

기초대사량 올리려면 단백질 섭취 잘해주고, 근력운동은 필수인거 같아요.

JN · Answer

근육을 키워야 하는데 여자는 쉽지 않데요

나이들면 계속 빠지구요

단백질 섭취라도 꾸준히 해주세요

찌니 · Answer

그쵸 저는 나이탓인줄 알았는데

기초대사량 부족이군요ㅜ

또리 · Answer

저도 기초대사량 높이고 싶은데

어떻게 높이는지를 모르겠어요ㅠㅠ

채아미 · Answer

저도 그렇네요

저도 기초대사량 올리고프네요

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