goresarang
계속 반복 하시면 정말 운동량이 상당 하시겠어요. 계단오리기 힘든데, 잘 하시네요. 대단하세요.
저는 일단 물을 300 먼저 마신다
롤러로 스트레칭하고 몸믈 푼다
빠른걷기로 30분하고 걸어요 음악들으면서 .
돌아와서 계단오르기 15층까지 한다
엘리베이터 타고 내려온다.
3회 반복하면 땀이 너무 잘난다...
그래서 늘 운동중에 계단오르는게 제일 편하고
언제나 같은 시간에 할수 있어서 좋다..
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댓글 5
- 들꽃향기
계단 15층까지 오르기 멋쪄요. 저는 10층도 못 오르고 헉헉거려요.
- ssy
하루 루틴인가요~? 계단오르기 좋더라구요 ㅎㅎ
- 채아미
일단 시작이 중요하지용 응원합니다
- 또리
와 운동 대단하십니다..저도 좀 이렇게 열심히 하고는 싶은데 의지가 너무 약해요
