youhj3
저는 먹고싶은건 그냥 먹고 많이 움직이려고 노력해요 먹는걸 너무 좋아해서요
최근 건강검진에서 지방간, 동맥경화증이 나와 추적 요한다는 결과 나왔어요. 평소 걷기 등 유산소위주로 운동은 하지만 근력운동은 전혀 안하고 음식도 튀김, 볶음 등 조리하기 편한 위주로만 하다보니 콜레스테롤 과다섭취까지 나왔네요. 샐러드나 야채는 포만감이 없다보니 잘 안먹게 되요. 건강하게 식단 챙기시는분들은 어떻게들 준비하시며 평소 어느 정도 양 섭취하는지 궁금해요. 다이어트 건강하게 하시는 분들, 배가 조금씩은 고픈 상태 유지하시는죠?
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댓글 3
- 또리
저도 영양 불균형이 너무 심각해서 요즘 신경쓰고 있어요ㅠㅠ
- 장보고
저는 자주 먹어요...수시로 과일도 야채도 그대신 칼로리 낮은 호밀빵 오이나 양배추..이렇게 먹다보면 식사를 많이 안하게 되더라구요