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저도 상체가 약한데 하체가 비만은 아니고 하체운동은 하는데 상체는 안해서 팔힘이 매우 없어요 하체는 요가해서 순환운동을 해주면 슬림하게 근육이 바뀌고 유연해져요
저는 상체와 하체 균형이 맞지 않아요.
상체는 약하고 하체는 비만형입니다.
균형을 맞추려고 운동을 하면 하체는 근육이 붙어 강해지고, 상체는 더 빠지기를 반복하네요.
저랑 비슷한 체질이신분들 어떻게 관리하고 계신지 궁금해요. 운동, 식이요법등 노하우 공유부탁드려요.
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댓글 5
- 정은맘
저도 하체가 더 튼튼한 편입니다. 근데 그거 아시죠! 허벅지 둘레가 면역력이랑 비례한다는거요. 건강을 위해서는 하체튼튼이 더 좋은거죠. 헬스장가서 상체운동위주로 운동해보세요~~~
- 또리
저도 상하체 균형이 너무 안맞아서 스트레스에여ㅠㅠ
- 장보고
그럴경우는 상체 ..근력운동을 특히 어깨쪽 운동을 해보세요