쨋든럽
힘든 운동은 못하시더라도 바른자세로 빠르게 걷기만 꾸준히 해도 도움되지 않을까요.
원래 좀 뚱뚱했는데 살을 많이 뺐어요.
처음에는 날씬해져서 좋았어요 체질도 변한 것 같았고.
그런데 다시 요요가 오려고 하니까ㅠㅠ 강박때문에 식사제한을 다시 시작했어요ㅠㅠ
욕심인지 강박인지.. 몸무게에 집착하는 제가 진짜 이상하게 느껴져요..
솔직히 몸무게를 줄이려면 운동보다는 식이제한이 확실히 효과적이니까요ㅠㅠ
체력이 없어서 운동은 못하고 음식 줄이는데만 집착하고ㅠㅠㅠ 걱정됩니다ㅠㅠ
0
0
댓글 4
- 꼼지영
금식을 잘하시는 거면 탄수화물은 빼고 단백질 위주로 드셔보시는게 어떨까요.. 사람마다 다르겠지만,, 체력을 키우려면 근육이좀 붙어야하니, 단백직 섭취하면서 일단 걷기운동과 약간의 근력 운동을 간단히 해보시는게 좋을것 같아요 제가 전문가는 아니지만, 20년을 다이어트하며 얻은 주운지식들이 좀 있어서요 ^^ 몸무게 수치는 숫자에 불과한거라 생각하시구, 그냥 단백질위주의 식단으로 근력을 키워 체력을 만들어 운동하시면서 다이어트 하시는게 좋을것 같아요
- 또리
아무래도 한 번 살을 빼고나면 강박이 생기더라구요ㅠㅠ
- 장보고
원래 다이어트의 기본은 식단이긴 한데 운동을 하지 않으면 요요가 와요...ㅜㅜ