열여섯살누나
저랑 비슷하십니다~ 점심까지 잘참다가 저녁에 많이먹게되네요 배가 불러도 계속 주워먹고있네요 어떡하죠
저녁 때 폭식하는 버릇이 생겼어요.
아침은 커피로 떼우고 점심도 견과류 음료 등으로 간단히 먹어요.
배가 부르면 졸리고 업무에 집중이 안돼서요.
그래서인가 저녁 때 폭식을 하는데요
배가 불러도 먹고 있는 음식이 맛없어도 계속 먹게되는데 꼭 정신적으로 문제 있는 사람같아요ㅜㅜ
어떻게 해결을 해야할지...
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댓글 5
- 린
아침 점심을 푸짐하게 먹어야 저녁에 폭식을 줄이더라구요 비록 점심이후 졸리지만 아침저녁 적게 먹으면 저녁에 정말 못참겠더라구요ㅜㅜ
- 챌다
저도 오랜기간 그랬답니다. 하실 수 있어요. 이겨낼 수 있어요. 탄수화물이 졸리게 하더라구요. 식이섬유를 조금씩 늘려가면서 식단을 꾸려보세요! 세 끼 꾸준히 먹어도 괜찮아요. 식사량을 아침>점심>저녁 으로 바꾸도록 노력하시면 될 거예요.
- 미류맘
차라리 점심을 과하게 드시는게 좋은데요 일을하고 움직이니까 칼로리 소비가 되잖아요
- 은찬은서맘
제가 요즘 그렇게 변하고있어요.. 살을 좀 빼고나서 요즘 요요가 오려는지 어찌나 입맛이 땡기는지..ㅠ