Na
차음부터 너무 많이 하려고하지말고 천천히 조금씩 시간을 늘려가면서 운동하시는거 어떠실까요?^^ 처음엔 30분씩해서 조금씩 해보시면 적응될듯해요
나이가 40이 넘다보니 굶는다고 빠지지는 않더라구요.
타격도 너무 크고
운동도 걷기부터 시작했는데
안하던 운동이라 이어가기가 힘드네요ㅜㅜ.
작년부터 어지러움증도 생겨서 감기마냥 피곤하거나 생각지도 못할때에 어지러워지고....
건강이 겁나기 시작하면서
나이듦을 새삼 느끼네요.
건강을 위해 다이어트 열심히 해야하는데...
어떻게하면 좀더 효과적으로 할수있을까요??
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댓글 3
- hee
운동은 아침에 물한잔부터 마시고 식단과 함께 자기속도에 맞게 조금씩 늘려서 무리 하지 말고 천천히 조금씩 늘려 보세요
- In
운동을 꾸준하게 해야하는데 꾸준히가 참 어렵죠. 식이만으로도 조절되지 않고 식이 조절하기도 쉽지 않고 ㅠㅠ