미래에서
저는 인바디점수 63점 나와요ㅠㅠ 전 살찌고 나니 근력량 보통으로 나오든데.... 체지방률은 35%예요ㅠ 체지방률빠지면 근력도 부족으로 나올거같아요
제가 키가 작기도 하고 해서 몸무게가 많이 나가는 편은 아닌데요...
bmi 지수도 정상인데
인바디 해보면 세상 고도 비만;;;;;;;;;;;; 이건 마른비만도 아님...(절대 안말랐;;)
체지방은 너무 높고~~~ 33.5% 정도...
근육은 너무 적고;;;;;;;;
그래서 늘 기운도없고 운동을 해도 피곤만 한가봐요.
먹은거 소화도 잘 안되서 배고픔은 거의 없고.......
제가 나름 운동을 10년 넘게 꾸준히 해오고 있어서
사람들은 당연히 건강하겠지 근육도 많겠지 했다가..
팔뚝이나 이런데 만져보곤 화들짝 놀라요............... 근육이 어디갔니???
병원에서는 유독 근육이 안붙는 체질이래요 제가............
인바디 점수 70점 안나오는 분 보셨나용?? 저 68점;;;;
나름...스트레칭 열심히 1년 정도 했을때는 그나마 아침에 일어날때 피곤이 덜하더라만 그래도 근육이 많이 생겼던 건 아니예요...
단백질 먹으려고 닭가슴살도 꾸준히 먹고 있는데;;;;
프로틴이라도 먹어야할까요???
다들 근육관리 어떻게 하시나요???
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댓글 6
- 🍑
저랑 체질이 비슷하네요😲 일단 살좀찌고 싶어서 억지로먹으면 소화는 안되고 찌지도ㅠ않고ㅠㅠ 운동도 첨부터 무리하면 안될것 같아서 일단 걷기부터 시작했는데 무지 피곤하네요 ㅠㅠ 하다가 아령같은거 사서 해보려구요
- 프카쟁이
마르셨구나~ 저는 마르진 않았어요 그렇다고 봤을때 어? 살쪘는데? 정도는 아니긴한데~~~ 기본적으로 보는 것보다 체지방때문인지 살들이 힘이 없고 털렁대는 느낌;;;; 무리한 운동말고 가벼운 스트레칭과 걷기부터 먹고 바로 눕는것부터 개선해보려구요
- 홍경희
웨이트 꾸준히 해야 늘지 않을까요? 힘든만큼 성과가... 화이팅요
- 프카쟁이
저도 주변에서 다들 다 필요없고 PT부터 받으라는데 비용이 한두푼도 아니고 고민이네요.. PT 너무 힘들거 같기도 하고요~ 쉽지가 않습니다.
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