베리베리
다이어트실패원인 1위가 참을만 할때는 식단을 절식에 가깝게 하는거에요. 하지만 우리 몸은 그렇게 버틸수없죠. 반드시 절식은 폭식을 불러옵니다. 그래서 식이조절을 할때는 규칙적이고 고른 영양소를 따져가며 포만감있게 식사릉 하는게 중요합니다. 절식폭식의 반복은 살이 잘찌는 체질로 가는 지름길입니다
어릴 때에는 별 생각 없이 맛있으면 먹고 맛없으면 안먹었어요.
그런데 언제부턴가 칼로리와 영양성분을 따지게
되면서 이걸 먹으면 얼마나 살이 찔까? 얼마나 운동을 해야할까? 하는 생각부터 듭니다
그렇다고 해서 안먹는건 아니에요
오히려 꾹꾹 참다가 나중에 폭식하게 되더라구요
안그러고싶은데 제마음대로 안되네요ㅠㅠ
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