잘살자
74에서 시작하셔서 59까지 잘빼신거 맞네요 정체기라면 식단조절을 더 줄여보세요 식탐을 없애는게 중요한듯해요
현재는 정체기인듯한데
사실 유지만 잘해도 저에게는 상당히 작년보다는 변화된거 맞긴한데..
그래도 욕심부려 계속 더 뺐으면 하는 마음있거든요.
지난 작년 74에서 부터 시작해서 현재 59정도까지 다운되긴 했습니다.
현재는 58~69 사이 왔다갔다 하네요.
주말에 많이 먹고 운동안하면 59후반가구요.
식단관리하고 러닝하고 플랭크같은거 하면 58초반대 오구요.
정체기 극복 어찌 하시나요
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댓글 8
- min.jang
저는 유지기 지나고 다시 찌기 들어왔어요ㅎ 평생 다이어트.. 힘내세요!
- Rain
유지기 지나 다시 찌기 들어가셨군요 그 리듬이 있는 듯해요 평생 하는 다이어트 우리 힘내보아요
- 꾸냠 민혜
지금도 너무 훌륭하게 잘하고계신걸요? 어떻게 극복할지를 스트레스받는것보다 평소처럼 꾸준함이 유지된다면 분명히 극복될거라 생각돼요!
- Rain
스트레스 받지말고 평소처럼 꾸준히 유지하면서 하도록 할게요 응원주시고 좋은 말씀해주셔서 넘 감사합니다
- 이제시
10kg이상 빼서 유지하고 있는거잖아요. 대단한데요. 다이어트는 운동이 30이면 식이조절이 70 인것 같아요. 덜 찌는 채소 야채 .과일 .기름기 없는 육류 이런거 드시면서 운동 하시면 될것 같아요.
- Rain
식단이 7 운동이 3 결국은 그렇군요 식단 관리 열심히 헤보도록 할께요 감사합니다