이쁜것만 보고 살아요♡
집에선 힘들어요 스텝퍼도 소음크더라구요
너무 사악한 유혹이예요
10개월에 10키로를 빼면 돈준데요
나름 열심히 하는중이예요
저녁 7시부터 아침 11시까지는 안먹어요
스트레칭도 하고 걷기도 하는데
유산소 운동 부족이네요
유튜브보면서 해야지 하는데
그것도 잘 안지켜져요
코로나때 안돌아다니고 야식 많이 먹고
진짜 많이 쪘거든요
집에서 층간소음없이 할수있는 유산소 운동이
좋은게 있을까요?
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댓글 4
- 호떡
음 밖에서 만보는 기본으로 걸으셔요 지금체중이 어느정도 이신지? 무게에 따로 운동종류도 다르지요 무릎이 아프시면 짐볼로 하셔도 되요 식단은 저녁은 두부요리해서 두부만드세요 하루두낀평소 식단에서 조금씩만 줄이시면되세요. 나이가 있으시니깐 4분으1만줄이셔요
- 마가렛드
오~~ 아들이 훌륭하네요^^ 이걸계기로 꼭 성공하세요ㅎ
