마가렛드
취침시간되면 불끄고 최대한 어둡게 누워보세요~ 핸드폰절대 보지말구요^^약간 잠이온다싶으면 바로 그때 취침모드로 들어가보세요~
규칙적인 생활을 하고 싶어요.
아침에 빨리 일어나고 싶네요.
저녁에도 빨리 자고 싶고요.
저녁에 10시쯤 자서 상쾌하게 다음날 아침 8시에 일어나는 것을 습관화 시키거 싶어요.
쉽지않네요
규칙적이고 건강한 습관이 다이어트와 건강에도 도움이 되는데 말입니다.
0
0
댓글 2
- 수국이
응원할께요 근데 열시에자서 8시에 기상은 대박이네요 저도 그리 자보고싶네요