채지혜
간식 안드시면 금방 빠질거같아요! 특히 몸에 안좋은 탄수화물 종류들이 살이 많이 찌니까, 간식 즐이고 건강식 드시면 2kg 빠질거예요! 저도 다이어트 중인데, 같이 파이팅해요!
매일 야식으로 라면, 떡볶이, 순대, 스파게티, 피자 등 안 먹어본게 없을 정도로 야식러버여서 야식만 빼면 살 빠질거 같은데 어떻게 생각히세요? 아침은 진짜 초코바 하나로 버텨보려고요. 점심 저녁은 밥 반찬 딱 이것만 해서 정해놓고 먹을려고요!
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댓글 31
- sunflower
야식만 중단하셔도 2kg 금방 감량하실 수 있으실것 같아요. 거기에 약간의 운동을 더하면 금상첨화겠죠. 화이팅입니다.
- 영스
저녁 6시 이후로는 굶는게 제일 낫긴 한데 그 시간이후로 굶기가 너무 힘들죠 ㅠㅠ
- 사랑가득♡
6시이후에먹지않기ㅠ치팅은금요일이나토요일하루 매일 만보걷기 ㅋ그럼서서히빠지더라고요^^
- ’〰️’
2키로는 진짜 금방 뺄 수 있어요 간식 야식 등등 번잡한 음식섭취 줄이시면 원하는 무게 보실 듯해요!
- 유가연
야식 안먹으면 빠지긴해요 ㅋㅋ 그게어려워서 그렇죠ㅠㅋㅋ아침은 풍족하게 드시고 저녁을 줄여보세요
- 괜찮아
야식만 끊어도 1~2킬로는 금방 빠져요. 그리고 야식은 양을 줄이기보다 단번에 끊는 게 더 효과적이구요.
- 미래에서
아침,점심을 드시고 저녁,야식을 드시지마세요 아니면 저녁은 두유한개나 삶은계란2개,샐러드로 드세요
- 최영주
그냥 평소만큼 먹고 야식만 안드시면 붓기로 2키로 줄거같은데용!
- 🐰끝
당연히 야식만 안먿아도 빠질것같은데욬ㅋㅋㅋㅋ 야식끊어보새유
- 양승문
살빼는데 식단조절이 최고죠.
- 양승문
식단조절
- ㅇㅇ
야식만 안드셔도 2kg 정도면 금방 빠질 것 같아요 저도 음식양 조금 줄이니까 1~1.5는 금방 줄더라고요
- agnes0117
야식을 끊을 수 없다는 게 제일 큰 문제겠죠,,,ㅠㅠ 그렇다면 차라리 간헐적 단식을 해보세요. 야식을 끊으면 제일 좋지만 만약 도저히 안된다면 간헐적 단식을 추천해요 주변에 그렇게 해서 2~3kg은 가뿐히 빼신 분들을 많이 봐서요. 성공하세요~
- 제시카
아침 점심을 드시고 저녁 6시 이후에 금식 3주만 해도 2~3키로는 빠져요 유지가 힘들다는게 함정입니당
- 꿈굽는사람
간헐적 단식이 아주 좋습니다 자면서 빠지니까요 대신 저녁을 일찍 자야 유혹을 이깁니다
- copolice5225
전 단호박이랑 토마토로 도전하고 있어요
- 블랙
운동도 중요하지만 식단관리가 중요하더라구요 간식만 줄여도 빠질거예요
- 세라
하루에 한끼만 먹어도 빠지더라구요 야식은 드시지 마시고 밥은 배추찜같은거 드세요
- 잘살자
야식만 줄이시고 낮에 빠르게 2만보씩 걷기하심 한달5키로 금새 빠지실꺼예요