부쩍 살이 쪄서 옷이 안맞아요

요즘은 돈벌고 사는 일상이 너무 바빠서 다이어트에 신경을 쓰지 못하고 있어요. 살이 계속 찌는 중이라 옷이 작아지는데 다이어트를 할 수 있는 에너지는 남지 않아요ㅠㅠ 일하는 게 힘들어서 폭식하고 야식을 먹게되는 것 같아요.. 그래도 식단조절과 운동을 해야하는데 맘먹기가 쉽지 않네요. 상담 부탁해요ㅜㅠ