묭
수영은 어떠세요? 물에서 걷기만 해도 운동이 많이 된다고 하더라고요 좀 체력이 붙으면 그때 자유형도 배우고 잘 맞으시면 재밌으실 거예요! 제 지인은 허리가 안 좋아서 운동하기 힘들었는데 먼저 누워서 숨쉬기 부터 배웠대요. 복식호흡만 제대로 해도 운동이 된다네요! 잘 맞는 운동 찾으시길 바라요 :)
저는 고혈압이라 체중조절하고
살도 빼야 되거든요.
물론 식단조절도 해야되지만,
운동을 안하고서는 안되잖아요.
걷기나 자전거타기 정도로는 안되더라구요.
나이 드니까 강도가 좀 있는 운동을 해야
살이 빠지던데..
그러기엔 제가 아파요 ㅠㅠ
숨 쉬는 것도 힘들고
무릎 관절도 안좋은 상태라
헬스를 하자니 힘들더라구요.
대체 무슨 운동을 해야할지 고민입니다 ㅠㅠ
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댓글 2
- 진쿄
우선 식단조절을 하시면서 가볍게 걷기운동을 해보심이 어떨까요 걷는속도와 거리도 조금씩 늘리면서 체력회복에 중점을 둬야할 것 같아요