최영주
걷고 뛰는건 어떤ㅇ가요!! 뛰는거 확실히 다르더라구요
걷기를 좋아해서 이곳저곳을 다니며 걷는데
키로수는 늘 제자리네요
먹는 것도 먹는 것이지만 몸이 저의 운동량을 기억해버렸는지 더 강도 높은 운동을 해야만 하나봐요
더운 여름철 어찌 해야하나요?
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댓글 4
- 묭
엇 저는 최근에 걷기의 효과를 체감했어요 몸무게는 그대로인데 체지방은 빠지더라구요! 혹시모르니 인바디도 한번 체크해보셔요. 운동량이 원래 크신거면 수영! 추천해봅니다 ㅎㅎ
- 써니
살 빠지는 운동 하려면 약간 숨이 차면서 땀을 흘려야 된다하더라구요 너무 무리는 하지 마시고 적당히 강도를 늘려보세요ㅎㅎ
- 진쿄
걷는것으로는 한계가 있습니다 그리고 오래걸으면 무릎관절이랑 발 건강에 좋지않고 워밍업 정도의 걷기 운동과 근력운동을 하셔야 합니다