차차차
어머. 저도요!!! 무릎. 손목. 허리. 어깨 다 아프고 몸도 부어있는것 같고. 비만은 만병의ㅈ근원인가봐요
코로나로 확~~~찐자가 되었지요.
한번 찐 살들은 매년 야금야금 숫자를 늘여가고 있어요.
나이가 드니 굶는것 만으론 기운만 딸리고 몸무게엔 변동이 없네요.
무릎 허리 발목까지 아프기 시작해서 다욧트가 시급한데 방법을 모르겠어요.
무엇부터 시작해야할까요?
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댓글 6
- 콤이
살살 걷기운동부터 해보아요~ 땀복입고 걷고있는데 땀 쫙빼면 개운하답니다 !!
- BH
관절 아프시면 식단 먼저 하시고 운동은 가벼운 걷기 추천드려여 굶는건 안 좋으니 절대 하지마셔요ㅠ
- 박지민
저도 왤케 야금야금 찌는건지..코로나 이후오 급찐 살들이 나가지를 않네요
- gpwlsl1216
운동이 진짜 베스트인데 시작하기가 창 어렵네욯
- 콤이
저녁 적게드시고 일단 나가서 걷기 운동부터 하세요~ 점차 의지생기면 식단과 운동빡세게하시면 빠지실듯!!