전정국
PT는 꾸준히 하지 않으면 반이상 요요현상 오더라고요. 코어힘 기르는 운동 30분 하고난 후에 3킬로쯤 꾸준히 뛰니 한 달 평균 3킬로씩은 빠진 것 같아요. 식이조절은 필수!
요즘 최대 고민 뱃살 입니다...
귀여운 똥배? 정도 였는데... 맛있는거를 마구마구 술이랑 먹으니까 어느새 배만 나왔어요🙀
먹는거 절대 포기못해요 술도요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후 근데 이제 진짜 뭔가 결단이 필요한거같아요
여름이기도하고... 옷도 안맞고.......ㅠㅠㅠㅠ
7월에 건강검진도 예약해놨으니까 운동을 해야겠지요....
뱃살 고민ㅠㅠ 의지박약이라 운동 꾸준히 안하는데ㅠ
pt같은거 끊어야 확실히 빼겠죠....????
필라테스이런거는 뱃살 안빠지겠죠..???
배에 근육이 없으면 배가 그렇게 나온다던데ㅠㅠ 배에 근육을 길러봐야겠네요.......
0
0
댓글 6
- 온앤온
뱃살은 먹는 거랑 관계가 많아요 탄수를 줄여야 빠지는 듯해요ㅠㅠ
- wonk
탄수 한끼라도 안먹으면 속이 허하고..... 예민보스되는데..... ㅠㅠㅠㅠㅠ. 일단 탄수를 줄여볼게요
- BH
운동도 중요하지만 식이가 진짜 중요한 것 같아요ㅠ 먹는거 포기 안 하고 운동하면 근돼가 된다고 하는...ㅠㅋㅋㅋ
- wonk
건돼요....???? ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단은 너무 할수없는것.... 흑흑