최영주
먹을만큼만 담는거 어땨요!! 저 그렇게 해사 많이 고챴어요
양을 엄청 많이 먹는 건 아닌데 각자 수용할 수 있는 범위가 있잖아요
근데 꼭 먹다보면 그 수용하는 선의 끝까지 먹게 되는 거 같아요
꼭 과식하지 말자 선을 지키자 생각하면서도 배가지나치게 부를때까지 먹는게 고민입니다
당연히 소화도 잘 안되고 불쾌한 느낌도 오래 갑니다
어떻게 해야 적당량만 먹을 수 있을까요?
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댓글 14
- 낭만뚜벅이👣
전 그래서 장도 먹을만큼만 보고 뷔페는 되도록 안가는 편이네요
- 동글이
상 차릴때 딱 먹을만큼만.. 더이상 안올리는게 좋을듯요
- 영차
덜어놓고 먹는게 최고인거같아요. 저도 그래서 덜어놓고 얼리거나 바로바로 못 꺼내먹게끔 해서 먹어요ㅜㅜ
- 박지민
저도 아무리 배불러도 앞에있는 음식은 다 먹어야 직성이 풀리는 사람인지라 매번하는 과식이 걱정이에요
- love me more
저도 저녁과식은 어떻게.못하겠어요.점심 많이도 먹어보고 간식도 먹어보고 하지만 소용이 없네요
- 영맘
저도 그런거 같아요ㅠ 먹다보면 계속 먹게되는.. 특히 외식이나 배달음식은 더 그런거 같아요ㅠ
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저도 배가 꽉차게 먹어야 만족하는 타입이라 폭식을 하네요.ㅜ
- 들꽃7
저도 그래요 그양이 넘어섰는데 소화 안되서 고생한적도있구요 저도 알고싶어요 자중하는 방법요
- 그루잠
저도 나이 들면서 식탐이 생긴건지 먹는 양 조절이 안돼요ㅠㅠ 배가 부른데도 계속 먹고 있네요.. 근데 저는 주로 스트레스 상황일 때 그러더라고요, 주말에 맘 편히 있을 떄는 오히려 안먹는 편..
- 캐시워크
과식 생각보다 고치게 어렵네요 ㅜㅜ 저도그래요
- 아침햇살77
남의 그릇이 많아보이고 그러지 않아요? 한 수저 분 남기는버릇은 나쁘겠죠?
- 하루만보
밥을 풀때도 한수저 적게 풀고 배부르면 수저 놓는 습관 들이시면 좋을듯 해요
- gpwlsl1216
먹을만큼만 담아서 먹고 적당히 배부르면 거기서 멍춰야지요