러블리yu
근육이 생기기 참 힘들죠ㅠ 저도 잘 안생겨요 홧팅입니당!!
헬스를 시작한지도 어언 5개월이 되어가지만 별 진전이 없어요 ㅠ 체지방도 빠지기 쉽지 않은건 물론이거니와 근육량도 조금씩 빠지니 말이죠 잘 먹는것도 힘들구요 나이탓 안하려하지만 쉽지가 않네요 으샤으샤 열심히 하는 날이면 온 몸이 아픈거 같구 재미나게 할 방법이 없으까요
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댓글 17
- 사랑이
저도 궁금합니다ㅜ 저는 체지방도 없고 근육도 많이 없다고 합니다 헬스트레이너분께 배우면 좋지않을까요?
- 강민경
단백질파우더 꼭 먹던데 드셔 보셨을까요? 운동 꾸준히 하시고 그것만으로도 대단합니다
- 아브로삐삐
근육키우기정말 어렵죠 운동자체두 힘들고요 그치만 꾸준히하다보면 희망이 보일꺼예요
- homiz
신나는 음악과 함께 해보세요 아니면 재밌는 영상이나 아니면,,,운동 챌린지에 참여해보세요
- 까치리
저두요. 예전이지만, 저랑 같이 헬스 했던 지인은, 안하는 날이 더 많았는데도 근육량이 더 좋고ㅜㅜ 근육량이 진짜 잘 안느는 체질도 있나보다 하고 그냥 마음 비우고 꾸준히 하고 있어요
- 바다0228
근육량 늘리기가 쉽지 않은거 같아요 ㅠㅠ 그래도 헬스 5개월 하셨다니 정말 대단합니다.
- cashwalker
저도 근육 늘리려고 운동하는데 잘 늘지가 않넹ㅅ 같이 노력해봐요!!
- 영차
정말 체지방 줄이는 것도 힘들지만 근육 늘리는것도 보통일이 아니더라구요. 단백질 열심히 챙겨먹는게 제일 최고인거같기도하구요ㅠ
- 롱젤리나
그래도 헬스하면 근력운동하시는게 대단하세요 저슨 지방이 많은데ㅠ
- 강미뇽
체질도 있는것 같더라구요 ㅠㅠ 지치지말고 힘내서 꾸준히 열심히 해봅시다
- 지니
체지방 줄이는 것보다 근육량 늘리는 게 더 힘들다고 해요. 그래도 꾸준히 5개월이나 하셨다니 대단하십니다. 목표를 조금씩 단계별로 설정하시는 건 어떨까요? 한 번에 도달하기는 어려우니 이번 주 미션을 헬스장 4번 이상 가기 등으로 정하는 걸로요!
- walking
근육량 늘리는거 정말 안되더라구요 이것도 체질도 약간 있는거 같아요
- 이양
프로틴도꼭따로챙겨드세요.
- 양희주
헬스 5개월이라니 대단하세요 저는 헬스등록만하면 매번 다 날리더라구요...
- 타조타조
남편도 헬스시작한 이후로는 맨날 근손실근손실 거려요.. 키우기는 어려운데 손실은 쉽나봐요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
다른살은 다 빠졌는데 팔뚝살이 안빠져요..ㅠ 스트레습니다..ㅠ