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와. 체계적이시네요. 무리하지마시고 건강하게 다욧 성공하세요~
여름을 맞이해서 식단을 다시 시작해보려고 하는데 운동을 꾸준히 하면서 잘 먹으니까 튼튼한 돼지가 되어가더라구요ㅋㅋㅋㅋ그래서 어제 탄단지 비율 정해서 식단표를 만들어 봤어요~ 당분간 도시락 챙겨다니면서 적당히 먹어야겠어요! 역시 살빼는데는 식단이랑 운동을 병행하는 방법밖에 없어요~ 다들 건강하게 살 빼셨으면 좋겠네요!
GI지수 보면서 하면 좋더라구여
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댓글 19
- syeon
진짜 식단이랑 운동이랑 병행해야 확실히 눈이뛰게 변하는거 같아요
- 폭스맘
저런표가 있군요 참고해봐야겠어요 올여름은 날씬하게 보냈으면 좋겠네요
- 김민영
우와~ 이렇게 체계적으로 준비하셨군요 ㅎ 다이어트에는 식단관리가 필수 인거 같아요 ㅠ
- 해피혀니
와우 저도 다이어트 중인데 참고해봐야 겠어요. 건강한 다이어트 응원합니다^^
- 포비
이정도시면 이전에도 운동 많이 하셨고 그러셨을 것 같네요 자신감이 느껴집니다
- 바람따라
맞아요 식단만 좀 조절핻느 2kg로는 금방 빠지는거같아요 오늘좀 간식먹었다고 바로 느네요
- 박경남
체계적으로 식단도 짜시고 대단하세요 꼭 성공하세요
- 이선희
정말 꼼꼼히 적으셨네요.. 꼭 성공하실수 있을거같아요.. 건강한돼지에서 건강한미녀가 되보자구요 ㅎ
- 수국이
계획표를 해놔도 백퍼지키기는 힘들구요 운동1식단이 9라네요 그만큼 식단이 중요하단 말이겠죠? ㅠ
- 허냉
저도 식단을 해야하는데 그게 참어려윤데.. 꼭 성공하시길바래요..
- Jess
gi지수 중요하죠 이 표보면서 음식 가리면 되겠네요
- 이양
전 어제오늘식단은 망입니다....다시 힘내봅니다ㅜㅜ
- walking
와 저렇게 저는 못해요 계획은 세워도 잘 안지켜지더라구요
- 강미뇽
우와 ㅎㅎ 역시 다이어트는 식단이죠~ 탄탄지 식단 응원합니다!!
- 온니아아
와~GI지수까지 생각해서 식단 작성해서 실천하시나봐요 대단하세요 노력하시는 것만큼 분명 좋은 결과가 있을거에요 화이팅~응원할게요
- 세라
감사합니다 ㅎㅎ 다이어트중인데 참고하겠습니다 좋은자료에요 ㅎㅎ
- love me more
꼭 성공하시길 바래요
- cashwalker
저도 표 참고해서 해봐야겠어요 감사합니다
