효모모
줄넘기 3천개라니 무릎 나갑니다. 나이들면 인공관절 각이네요. 절대 하지 마시고 SNPE 구르기 추천합니다.
살을 3키로 정도 빼고 싶은데 잘 안 빠지네요
여름도 다가와서 옷이 가벼워지니 빼고 싶거든요
식단조절은 하는데 식욕이 폭발해서 폭식을 할 때가 있어요
그럴 땐 줄넘기 3천개를 뛰어 칼로리 소모를 해주거든요
그런데도 살이 잘 안 빠져요
더 적게 먹어야 할까요
허기져서 살빼는 게 힘들어요 ㅠ
0
0
댓글 26
- 최영주
식단이ㅜ중요해요 폭식 터지지 않게 조심해야해요 ㅠㅠㅠ
- 권지연
술은 끊으셨나요? 살 뺄때 술은 금물입니다
- 마들렌여사
식단조절하면 살 안빠지더라구요 식사량 조절이나 간헐적단식을 꾸준히 하니까 두달만에 5킬로 정도 빠졋어요~
- 장보고
와 줄넘기 3천개는 어마어마한대요...정말 빡세게 운동하시네요... 식단조절까지 하는데 살이 안빠지면 더 스트레스겠어요...ㅜㅜ
- 은찬은서맘
1일1식이나 간헐적단식으로 바꿔보세요 먹고싶은건 먹어가며 하니까 훨씬 편한것 같아요~~
- casper
저는 이제 굶어서는 못빼겠어요. 의지도 약하도 안먹으면 손이 떨려 일을 못해요
- 민트
저는 6키로가 갑자기 쪘는데(밤마다 과자 떡볶이 먹구요) 3키로는 뻇고 그 뒤로 안빠져서 ㅠ 고민이네요
- 팬더
식단이 9라고 하는데... 과한 운동은 안좋아요
- 김민영
저도 나이가 들수록 2~3키로 빼는것도 힘들더라고요 ㅠ
- JJang
식단조절과 운동이 답이긴하죠 먹는걸 조절해야하는데 그 인내심엔 언제나 한계가^^
- 산들바다
진짜 체중감량에는 운동보단 식단인데 ㅠ 폭식이 있으시면 식단관리가 잘안되는거 같네요 ㅠ 조금씩 자주 드셔서 포만감을 계속 유지하시는게 좋을꺼 같아요~ 견과류나 그릭요거트 두유같은 건강한 간식으로 자주 드셔주세요
- 타조타조
유산소와 무산소를 병행하는건 어떤가요?? 사실 저도 못하면서 입만 살았어요~~^^ㅋㅋㅋ