나나나나
엄청 노력많이하셧겟어요 저도 날씬하다고 둘어본적이없어서 티비에 연애인들 나오면 다이어트를 해도 난 저렇게 안되는데 부럽다고 생각한적이많은데 우리 같이 지금처럼 노력해보아요
어려서부터 아니.. 태어나면서부터 날씬해본적이 없습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고점대비 10키로 감량하긴 했는데..
일반인에 비하면... ㅡ.ㅡ
한때 열심히 운동해서 당시 기준으로 10키로 감량해본적도 있는데..
그이후 나태해져서 요요도 맞이해보고..
먹는게 왤캐 좋고..
게으른건 더 좋고..
근데 이제 나이들고보니.. 몸무게도 문제지만 몸에 근육이 부족한게 문제입니다..
더 나이들어 다리도 허리도 안아프려면 운동해야하는데.. 방법은 다 아는데..
일때문에 이런저런 이유로.. 하루종일 앉아만 있네요..
그나마 만보한다고 좀 꼼지락 거려서 요즘 허리는 덜 아프긴 한데...
더 적극적인 운동이 필요할거 같아요.. ㅡ.ㅡ
아.. 진짜 이노무 게으름 병 좀 극복하고 싶네요..
0
0
댓글 22
- 김지희
일단 단기목표 정하는게 좋은 것 같아요 식단 매일 기록하기 이런거 부터요
- 은영
평소에 먹는 음식 양 조금 줄이기 조금 더 움직이기부터 해보세요 응원할게요
- 장보고
일단 생각을 하셨으니 곧 좋은 방법도 찾으실거예요... 예전에 일할때 무조건 눈뜨면 센타로 직행했어요...샤워하러요...ㅎㅎ 그러다보니 자연스럽게 운동을 하게 되더라구요..
- 일어나자좀
10키로를 감량한 경험이 있네요~ 저는 상대방과 비교하면 한없이 내 자존감만 낮아지는 거고 이건 자신과의 싸움이라고 생각이 들어요!! 유튜브 영상 중에 5분 이내로 따라할 수 있는 운동 많으니 참고하세용
- lululu
지금 모습이 가장 아릅답기 때문이 아닐까요 빼지 말고 그대로 유지해 보세요!
- 호떡
조금씩 목표를정해서 하시는게 좋을것같아요 갑자기 많은량은 힘드시니깐 조금씩 운동량을 늘려주세요
- 쿠로미
저도 빼빼말라본적이 없어요. 항상 살쪘다 느끼며 살았는데,, 몇년전에 입던 바지를 꺼내 입으려는데 안맞을때.. 아 내가 지금보다 그때가 말랐었구나 합니다 ㅎㅎ
- 바람따라
먹는걸 줄여야하는게 맞나봐요 전 식욕이 왕성해서 먹는걸 줄이지않고 운동했더니 살이 안빠지더러구요 지금은 작게 먹으려고 노력하고있어요
- 달남99
다이어트 정말 힘든거 같아요. 평생에 걸쳐 해야 하니 짜증나네요
- 오늘도걷기
저도 체격이 있어서 날씬해본 적이 없어요. 살을 빼도 골격이 좋아서 티가 안나네요. 다음생에는 여리여리한 몸으로 태어날래요. ㅎㅎ
- 옹굥앵😐
나이먹으면 몸이 넘 무겁져ㅠ 저도 운동해야하능데 귀찬네오ㅠ
- 마들렌여사
하루 오천보 걷기 이런식으로 체력을 조금씩 늘려주는게 좋을것같아요 ^^
- 한푼이라도 아끼는 나
곳 좋은. 결과가 있지 않을까 요? 화이팅
- 순정
저는 체지방도 많지만 근육량도 있어서 근육량을 줄이라고 하는데 생각보다 근육량 줄이는게 쉽지는 않더라구요.
- 49키로로
많이 욕심부리기 보단 지금보다 1키로 빼자는 생각으로 조금만 노력해보세요. 만보걷기 하시니 식단만 조금 신경써서 조금만 덜 먹자. 해보세요. 꾸준히 건강지키며 멀리보고 하시길..
- 봄이
작은거 부터 실천해보세요 조금씩 하다 보면 좋아지실거에요
- wn
캐시워크 덕분에 부지런해졌어요. 전국민이 다 가입하면 병원 덜가게될텐데..
- raintree
저도 엄청 게으릅니다만 게으른 사람이 무리하면 포기도 쉽기때문에 만보라도 열심히 할려고합니다
- 엄마나야나
목표를 약하게 잡고 조금씩 상향해주세요 한꺼번에 완벽하게 하려고하면 때려치기 쉬운것같아요 약한 목표를 걔속 늘려서 성취감을 키우면 더 잘된대요