은영
전 러닝하며 1.5킬로가 늘었는데 한달반동안 고정 몸무게가 되고 음식은 더 먹게되고 요즘은 씨리얼에 빠져서 밥 먹고도 씨리얼을 계속 집어 먹고 있네요 그만먹어야지 머리로만 되지 손과 입과 행동은 안되네요 저희 화이팅해요
살을 좀 빼야 겠다 라고 생각을 하며 워킹도 하고 러닝도 하고 있는데..
문제는 식습관이네요
아무리 운동을 해도 먹는 칼로리가 더 높다 보니 식단 조절도 해야 겠다라는 생각이 들더라고요
평소보다 덜 먹어야지..
마음을 먹게 되니...
맛있는 것만.. 먹고 싶은 것으로 손이 자동적으로 가네요..
"조금을 먹더라도 맛있는 걸 먹자 .. "
라는 생각이 강하게 들기 시작하는거 있죠..
누구나 편식하면 안되는걸 알면서도..
계속 손은 건강식 보다는..
달달하고 밀가루 음식으로 가게 되네요
정말.. 고민이에요..
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댓글 38
- 블랙
안좋은게 더 땡기잖아요 다이어트는 정말 독해야되는거같아요
- 개미심장
다이어트는 정말 독해야 하는군요.. 저처럼 갈대같은 마음은 어찌하라고..ㅠㅠ
- wn
너무 빡세게 다이어트하시면 조금은 더 먹어도 된다는 여유를 갖게되고 슬적 더 먹게되더라구요.
- 개미심장
빡세게 하는 것도 아니지만 아무래도 보상심리가 큰거 같더라고요 웬지 적게 먹으니.. 맛잇는거라도 먹어야 보상받는 느낌이랄까..
- 한푼이라도 아끼는 나
저도. 다이어트 고민 중입니다 기초 대사량을. 늘려보세요
- 개미심장
그러게요 나이가 들어가며 기초대사량은 줄어들고.. 입은 단게 땡기고 참.. 고민이네요
- 최혜선
다이어트 하다보면 식습관이 항상 고민인거 같아요 스트레쑤 안받는 건강한 다이어트를 하구 싶은데 잘 안된다는게 힘든거 같아요
- 개미심장
그죵.. 다이어트는 평생 해야 한다는 말이 더 스트레스인거 같아요 제발 종착역이 있었음 좋겟어요
- 수컷삼색고양이
저도 똑같은 고민이네요ㅠㅠ 다이어트는 진짜 힘들고 찌는건 쉽고 에휴 한번은 날씬하게 살아보고 싶은데ㅎ
- 개미심장
다이어트는 정말 힘들고 찌는건 한순간이네요 그래도 우리 힘내 보아요 화이팅
- 보라
다이어트는 너무힘들죠ㅜ 맛없는걸 많이드시는건 어떨까요? 샐러드같은거요..
- 개미심장
맛없는 거.. 샐러드... 좋은 방법이긴하네요 한번 시도 해 볼께요
- 순정
마음을 먹으면 더 안되더라구요 맘편히가 좋은거 같아요 즐거운 마음으로 다이어트하세요
- 개미심장
마음을 먹지말고 맘편안하게 다이어트를 해야 하는 군요.. 즐거운 마음으로 다이어트 해볼께요
- fjskqlwl
저도 먹는 양을 줄이되 먹고 싶은 과자나 달달한 음식만 먹은 적도 있어요. 부모님께 혼나고 지금은 고쳤어요. 아무래도 건강 생각하면 고쳐야 되는 행동이지만 살은 빼고 싶고 저 음식은 먹고 싶고... 다이어트는 힘들어요
- 개미심장
그죵 살은 빼고 싶고... 저 음식은 먹고 싶고... 두개가 항상 고민되며 스트레스네요
- 호호
결심하고 실천하는게 가장어렵죠 매일매일 마음을 다잡고 후회하고 또 결심하고.. 역시어려워요
- 개미심장
매일 매일 마음을 다 잡고.. 후회 하고 또 결심하고.. 정말 100% 공감되는 말이네요
- 화이팅
건강식에도 맛이있는 음식이 많으니 잘 찾아ㅏ서 드셔보세요 꾸준히 ㅎㅎㅎㅎ
- 개미심장
건강식에도 맛있는 음식이 많군요 열심히 찾아 볼께요 감사합니다
- casper
운동한다고 살이 막 빠지지는 않나봐요. 저도 헬스하는데도 안빠지고 더 쪄요
- 개미심장
헬스 하시는데도 안빠지고.. 찌시다니.. 남일 같지 않네요... 그래도 우리 힘내보아요 화이팅
- ZERO
아... 먹는거 유혹은 견디기 정말 힘들죠... 힘 내세요~
- 개미심장
그러게요 먹는거 유혹은 정말 견디기 힘든거 같아요 신은 제게 왜 식탐을 주셧을까요 ㅡㅡ;
- 49키로로
달달하고 밀가루 음식보단 제대로 된 식사를 많이 하는게 건강에 더 좋을듯 해요. 조금 자제하시고 건강한 식사 하세요~
- 개미심장
제대로 된 식사를 하는게 건강에는 더좋겠죵~ 자제하는 마음으로 건강한 식사를 해볼게요
- 현진
다이어트에는 탄수화물과 밀가루가 주적이죠 식단관리만 잘해도 절반은 성공했다고 생각해요
- 개미심장
그러게요 다이어트에는 식단관리만 잘해도 반은 성공이라는데.. 이 식단관리가 제일 어렵네요
- cashwalker
먹지말자 하면 더 먹고싶어지는 요상한 심리때문에 다이어트가 힘든거 같아요ㅠㅠ 맛있는건 왜이리 많은지 ㅜ
- 개미심장
정답이에요 먹지 말자 하면 더 먹고 싶어지는거 같아요 맛있는건 왜이리 많은지... ㅠㅠ
- 엄마나야나
살은빠져도 건강에 안좋을걱같은데요ㅠㅠ 입맛바꾸기가 정말 쉽지않죠 다이어트할때는 보상심리가 있어서 평소보다 더 땡기는것같어요
- 개미심장
건강하게 살이 빠져야 할텐데요... 이 보상심리를 없애고 싶네요
- agnes0117
저도 맥주를 못끊어서 문제예요 유일한 낙인데 이거만 끊으면 살은 빠질거 같은데... 그걸 못 끊어내서..ㅠㅠ
- 개미심장
유일한 낙이 맥주라... 그럼 맥주를 끊으면 세상사는 의미도 없을거 같아 슬퍼지네요
- 다우니향기
너무 공감됩니다... 적게먹더라도 맛난거 먹자는 식이네요 그러면 안되는데 편식을 하게되네요ㅠ
- 개미심장
편식하지 말고 건강식을 먹어야 하는데.. 적게 건강식을... 힘드네요