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어떤 분들은 태블릿으로 자전거 라이딩 1시간짜리 영상보면서 속도 변화따라가던데요.
실내자전거 타시는분들 하루에 얼마나 타시나요?
강도 낮게 10분
단계 높여서 10분
낮은 강도로 10분
이렇게 타고있는데 괜찮은가요?
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댓글 14
- 뽀
높은강도를 좀 높여도 될거같아요~~멋지십니다
- 이현숙
처음에 살때는 1시간씩 열씨미 땄는데 지금은 안타고 있네요
- Zzuzu
무릎 발목에 무리 안가는 정도가 한시간이더라구요 한시간 넘으면 관절이 아파요
- 싹쓰리
무릎만 이상없다면 괜찮을거 같아요 무릎아픔 줄이셔야지요
- BEGIN!!!
자전거탐 무릎이 넘 아프더라고요~ 건강 챙기며 타세요~
- tutu
저는 그냥 자율적으로 대신 무조건 땀은 계속 날 정도로 30분이상 해요.
- 블랙
전 실내자전거 엉덩이가 넘 아파서 십분 겨우타요
- 엄마나야나
살빼고싶은거면 인터벌이요. 2단으로 놓고 50초는 속력 20으로 10초는 속력 27이상으로 반복하면서 1시간씩타니까 살 쭉쭉빠지던데요 나중에는 체력늘어서 쇽력20으로 2분 빠르게1분 이렇게도 탔어요 근데 너무 빠르게 하려고하니까 무릎이 못따라와서 좀쉬다가 지금은 적당히 1시간 타는데 속도는 느리지만 빠지긴빠져요
- 효민해맘
40분 이상타야 그때부터 체지방이 탄다고 들어서 저는 한번 탈때 1시간씩 타요 드라마 한편 보세요 대신 저강도로
- 꿈굽는사람
열심히 타시네요 사람마다 강도는 다르죠
- 박정수
심으뜸 유트브에 실내자전거 영상 따라서 탔었어요 인터벌처럼 속도 변화주면서 타더라구요
- 다우니향기
실내자전거 무릎 안아프신가요 저도 기회되면 한번 타보고싶내요
- 꿈굽는사람
실내자전거는 많은 유익이 있어요