지구마블
단백질 장 챙겨드시고 있는거죠?~~
오랜동안 간헐적 단식을 해오고 있습니다
그 이유는 체중 조절도 있지만,
당뇨 경계수위에 있어서 인술린 민감성 문제 때문이기도합니다
다 좋은데 지방뿐 아니라 근육이 빠지는게 눈에 보이고, 근손실을 막기위해 근력운동을 하는데, 근손실을 막는 더 좋은 방법이 있나요?
0
0
댓글 10
- 천섭천규맘
운동후 꼭 단백질보충제 드셔야한다고 들었어요 근육이 만들기 쉽지 않네요
- 가을이엄마
당뇨 경계 단계라는 말씀이시죠 ? 당수치는 탄수화물과 과일만 조심하시면 되지 않나요? 단백질과 야채는 많이 드셔도 당의 변화는 많이 없는 것 같은데 단백질류(두부, 생선, 고기)를 좀 더 많이 드시고 운동하시면 근육량 늘리기에 더 좋지 않을까요?
- 은영
단백질 잘챙겨드시면 괜찮아요 운동후 30분이내에 드시면 더 좋구요
- 호호
단백질 잘챙기시나요? 단백질 부족하면 힘들죠
- 박은선
단백질을 섭취하시고 걷기 운동하시면 어떨까요
- 옹굥앵😐
그래도 짬내서 체조나 운동을 하셔야할거같아어ㅠ 근손실 금방와어ㅠ
- 엄마나야나
단백질 챙기면서 잘먹는거요 저 운동다닐때 쌤이 운동 열심히하고 안챙겨먹으면 그건 그냥 노동이라고 했어요 근력도 안늘고요
- 다우니향기
운동하시고 단백질 보충제 챙겨드세요 근손실 오면 안되니까요ㅠㅠㅠ
- 이쁜것만 보고 살아요♡
단백질을 섭취하시고 걷기 운동하시면 어떨까요