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아 힘드네요... 가급적 늦은시간엔 안먹는게 좋은데 어쩔 수 없다면... 가볍게 두부라도 부쳐먹는게 어떨까요?
식단 관리를 통해 다이어트를 매일 꾸준하게 한다면 너무 극단적이지 않지만 다이어트에 도움이 되는 식단은 어떤게 있을까요?
매일 식사 시간을 정해서 밥을 먹기보다는 시간이 있을 때 식사를 챙겨먹는다면 식단을 더 철저하게 지켜야겠죠? 늦은 시간에 꼭 식사를 챙겨야 된다면 추천하는 식단이 있나요?
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댓글 28
- 대복
저는 두부를 적극활용합니다 혹시 두부 괜찮으세요? ㅎ
- 라온
두부를 많이 추천해주시네요. 가끔 먹으면 괜찮은데 매일은 힘들 것 같아요
- 걸어서 지구한바퀴~
보통 저녁먹고 늦은시간까지 잠들지 않으면 출출하죠 ㅜㅜ 참기가 넘 힘든데 저도 추천 식단 알고싶어요 ~
- 라온
두부 추천 많이 받았어요. 포만감도 높고 속도 편해서 추천이 많은 것 같아요
- 꿈굽는사람
일찍 자늰게 제일 좋은 방법이예요
- 라온
일찍 자는 것도 방법이지만 너무 배가 고파서 잠을 못 자면 살짝 요기가 필요한 것 같아요
- 엄마나야나
저는 야채-단백질-탄수화물 순서로 하는 식사법이랑 6시 이후로 안먹기 요 두개는 되도록 지키거든요 어떻게든 지키려고 단 음료 먹고싶은 날에는 운전하면서 오이 반개 씹어먹으면서 갑니다 ㅋㅋㅋ 규칙적인 식사가 제일좋지만 이렇게만 하면서 실내자전거 대충타는데 감량잘돼요
- 라온
식사 시간이 워낙에 불규칙 적이다보니 6시 이후로 안먹기 이런게 참 어렵네요
- 사팔
물 자주 마시고 저칼로리 음식위주로 챙겨드시면 좋을것 같아요 저녁 6시 이후로 안먹는것도 도움 될것 같아요
- 라온
6시 이후로 안먹으면 참 좋겠지만 식사시간이 불규칙해서 너무 어렵네요
- 배짱이
지중해 식단? 이 좋다고 하던데 다이어트 식단 너무 어려워요
- 라온
지중해 식단 많이 들어봤어요. 꼭 다이어트가 아니라도 건강을 위해 식단은 필요한 것 같아요
- 송광
다이어트하면서 늦은시간에 뭘 드신다는 것은 다이어트가 어렵지요.그래도 꼭 먹어야한다면 야채샐러드가 좋을것 같네요 ㅎ
- 라온
야채 샐러드로 간단하게 먹는 것도 괜찮지만 자주 먹으면 물려서 걱정입니다
- 보라도리킹
요즘 인터넷이나 유트브에 다이어트 식단 많이 돌아다니는데. 본인에게 맞고 적당한거 찾기가 쉽지 않아요
- 라온
다이어트 식단이 너무 많아서 그런 것 같아요. 몸에 맞는 다이어트 식단 찾기 어렵네요
- 치웅
가급적 샐러드 정도가 괜칞을 것 같아요~~ 하루마무리 잘하시고 즐거운 저녁 보내요
- 라온
샐러드 추천도 많이 있네요. 샐러드는 가끔 먹으면 맛있는데 자주는 어려운 것 같아요
- huma82
늦은 시간이면 안드시는걸 추천 드립니다ㅠ 다이어트에 치명타...ㅠ
- 라온
안먹는게 가장 베스트이지만 그래도 꼭 먹어야 한다면 어떤걸 먹어야 되는지 고민이네요
- 뻥튀기
늦은시간에는 안먹는게 좋고 먹는다면 쉐이크나 과일, 야채 채소종류로요
- 라온
꼭 먹어야한다면 단백질 쉐이크, 과일 혹은 채소를 추천해주신거 잘 기억할게요
- agnes0117
늦은시간에 꼭 먹어야 한다면 계란찜도 간을 약하게 해서 드시는 것도 괜찮더라고요 다이어트 꼭 성공하세요~
- 라온
계란찜도 간단하지만 단백질 챙기기는 괜찮은 것 같네요. 추천 감사합니다
- 다우니향기
늦은시간에는 야채 단백질 위주로 먹는게 좋지않을까요? 방울토마토같은거라도..ㅎㅎ 저도 모르겠어요
- 라온
방울토마토 같은 칼로리가 낮지만 건강한 음식을 추천을 많이 해주시네요