수컷삼색고양이
맞아요 식사도 조절하고 운동도 꾸준히 해주는게 가장 중요한것 같아요ㅎ 힘내시고 좋은 주말 보내세요
체력이 저하되다 보니 아무래도 활동량이 떨어지게 됩니다.
떨어진 활동량 때문인지 체중이 늘고 배도 나오는 느낌입니다.
운동과 식단조절도 어느 정도 체력이 뒷받침 되어야 되는 것 같습니다.
식사는 어느 정도 건강하게 유지하도록 노력중입니다. 양도 밥 반공기 정도이구요.
운동량은 늘여보려했지만 너무 무리 되어 조금씩 꾸준히 하고 있는데 효과가 별로 없네요
체력 저하되었을 때 할 수 있는 효율적인 운동 있을까요
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댓글 29
- 송일신
보충제 같은 거 한번 먹어 보세요
- 권지연
운동도 도움을 주겠지만.. 전 비타민 비 먹었어요.
- fish
걷기가 제일 좋은 것 같아요 만보 걷기 추천합니다
- ♡홍여사♥
댓글꼼꼼히 읽고가요 저도 같은 고민이라.....
- 스터닝송
폼롤러 추천해요 운동이라고 하긴 뭐하지만 그래도 림프나 근육 자극에 좋아오
- huma82
걷기량을 좀 더 늘려보시는걸 추천드립니다
- 은영
체력 저하되었을때도 운동으로 이겨내고 체력 키웠어요 단백질 잘챙겨드시고 아르기닌도 챙겨드시고 운동은 꾸준히 해보세요 전 러닝으로 체력이 좋아졌어요
- 구름
저두 요즘 고민이에요 체력저하되서 기력은 딸리고 할일은 많고 운동 시작했는데 잘 모르겠어요 뭐 보양식 같은걸 먹어야 할까요??ㅠㅠ
- 뻥튀기
그냥 걷기 운동하는것 같아요 안하기에는 뭐하고 걷기가 좋은것 같아요
- agnes0117
일단 체력부터 올리셔야할거 같아요..ㅠㅠ 사골국이나 소고기 좀 드시고 체력보충하시고 나서 운동 늘리시는게 나을거같아요..힘내세요.
- 프카쟁이
저도 요즘 체력은 체력대로 떨어지고 기운이 없어서 운동도 힘이드네요... 다른 건 못해도 자기 전에 아주 잠깐이라도 스트레칭은 좀 하려고 노력중이예요.. 부종에 도움되서 그나마 체중이 덜 드는거 같아요
- 하성경
저도 그래서 아침,저녁으로 걷거나 특히 저녁을 안먹으려 노력 하구요. 요즘은 배드민턴 클럽에 가입해서 다니네요.
- 다우니향기
저도 고민이네요 체력이 딸려서.. 운동도 하기 힘들고 다 힘드네요ㅠㅠ
- 엄마나야나
체력저하됐을떄는 무조건 잘먹어야되요 체력이떨어졌는데 다이어트한다고 식단하면 집나간 체력이 돌아오질않습니다