송광
다이어트는 식단관리와 함께 운동이 필수인것 같아요 다이어트로만 뺀살은 다시 먹으면 바로 찌는것 같아요
살을 항상 빼고 싶지만 살이 마음대로 빠지지 않습니다. 운동도 좋지만 식단관리로 효과를 많이 봐서 식단관리 위주로 하고 있습니다. 다만 식단관리를 장기간 꾸준히 유지하기 힘드네요. 조금만 고칼로리 음식 먹어도 살이 바로 찝니다. 운동량을 더 늘려야 하는 건가요?
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댓글 15
- 가을이엄마
극단적인 식단이 우리 건강에 어떤 도움이 될까 생각 해 봅니다. 체중보다 근육량과 체지방율을 더 신경쓴다면 식단은 답이 될 수 없다고 생각해요. 운동하세요. 운동도 하시다보면 재미를 느낄 수 있어요. 운동량으로도 체중조절 가능하니 좋은 음식으로 많이 드시고 조금 더 움직이시는게 저는 최선이라고 생각합니다.
- 권지연
식단관리 어렵죠. 식단관리 없이 전 꾸준히 운동했더니 빠지더라구요.이때 술은 금물입니다
- 김정미
다이어트 쉽지 않지요ㅜㅜ 식단도 운동도 화이팅입니다
- fish
저도 근육량이 없어서 식단 안하면 금발 찌더라구요 화이팅입니다
- 영맘
식단관리 플러스 운동이 최고인거 같은데ᆢ맘처럼 잘 안되는거 같아요ㅠ 화이팅 입니당
- 천섭천규맘
식단관리 꾸준히 하는게 쉽지 않네요 조금 더 움직이는 수밖에 없는듯해요
- 순정
다이어트는 진짜 힘든거 같아요 세상에는 맛있는거가 너무 많아요
- 반달진
전 10년 넘게 유지했는데도 요요 오더라구요 그래서 평생 이어갈 수 있는 식단이 중요한 듯요
- 보라도리킹
체질이 살찌는 체질같으신데. 아무리 식단 관리해도 안되고 운동을 같이 해줘야 할거 같네요
- huma82
고칼로리보단 식단을 더 낫게 조절해 보시는건 어떤지요?
- 베리베리
식이조절 2~3일하고 고칼로리 음식 먹고 또 식이조절 며칠하고 또 먹으면 절대절대 살은 안빠지죠. 2~3일간 빠진 체중은 체지방이 아니라 수분일뿐입니다. 시작하면 무조건 최소 2주이상은 다이어트식을 해줘야 진짜 살이 빠집니다.
- 은영
과식한 다음날 하루거의 굶다시피 아주 소식을 해야 살이 찌지 않고 유지가 되네요 다이어트는 힘들어요
- 다우니향기
항상 생각과 행동은 다르게 되더라고요 살은 빼고싶지만 행동은 먹고있네요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
안할수 없는거면 해야죠 대신 눈치것 조금식 먹고 안주 덜먹으며 평소에 운동 하실수박에요