스터닝송
간헐적 단식이 또 안좋다는 말이 나와요 매번 유행이 다른거같아요
살찌는게 신경쓰여서 이번주부터 간헐적 단식을 시작했습니다.
우선 저녁을 일찍 먹고 최소 12시간 이상 공복을 유지하려고 하는데 아직은 배가 고프네요ㅠㅠ
꾸준히 하시는 분들 보면 대단한 것 같아요.
효과 많이 보려면 16시간 이상 공복을 유지하는게 좋다고는 하지만... 아직까지는 불가능해서 우선 12시간부터 지키려고 합니다.
간헐적 단식 하시는 분들 모두 힘내세요.
저는 물 많이 마셔서 버티고 있어요!
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댓글 39
- 치웅
맞아요 간헐적 단식도 좋다고 하더라구요 전 약간 안맞는것 같아서 중단 했어요
- 순정
간헐적 단식 시도하시네요 간헐적 단식 응원합니다
- fjskqlwl
간헐적 단식이 좋은 방법이긴 하나 지키기 너무 힘들어요. 힘내세요. 우리 살 쭉쭉 빼요
- 이수진
저도 간헐적 단식 해봤는데~ 처음엔 쉬울거 같아 시작햇는데 은근 힘들더라구요
- h
하다보면 적응이 되서 공복시간이 길어져도 배고프지 않더라구요. 힘내세요!
- 즐겁게열시미
물 많이. 마시면 노폐물이 잘 빠져나간데요. 잘 버티셔서 꼭 다이어트 성공하세요 화이팅
- huma82
물 많이 드시는 것 강추!!! 시간은 조금씩 늘려가세용
- ㄱㅇㄷ
간헐적 단식 12시간도 인슐린작용에 크게ㅜ 도움될것 같아요! 잘하구 계시네요 ㅎㅎ
- 김바리스타
시작잘 하셨습니다 성공하시길 바랄께요 저도 도전해 볼케요 결심
- 이현숙
다이어트 종류도 참 많은것 같아요.. 꼰 성공하시고 성공후기 올려주세요
- 지구마블
간헐적 단식 어렵죠~ 그래도 건강하게 다이어트는 꾸준히 해야하니까요~
- 효민해맘
간헐적단식이 좋다고 하는데 수시로 간식 먹고싶은게 문제네요 저는 ㅠ
- agnes0117
간헐적단식을 실천하고 계시네요 꼭 성공하시길 바랄게요~
- 뽀
저는 간헐적 괜찮더라구요 홧팅홧팅
- 엄마나야나
배고플 때 살빠지는 느낌~하고 있으면 좋도라구요 ㅋㅋ 제 뇌를 속이는 ㅋㅋ 나중에 익숙해져서 배 꼬르륵 안하면 서운해요
- 작은새
저녁을 6~7시 먹고 야식 먹지 않고 일찍자기! 이렇게 12시간 단식은 가능한데 저녁약속이 있으면 지키기 어려운 거 같아요...
- 채원
성공 기원합니다 굿밤되세요
- 반달진
저도 간헐적 단식하고 있지만 처음부터 무리하지 마시고 지금처럼 하시면 될 듯요!
- sj•_•
저는 급하게 뺄 때만 간헐적단식해봤는데 어렵더라구요 힘들구요 응원합니다