대복
유산소운동만하지말고 근력운동도 해보세요 오메가3지방산을 3개월이상 드셔보세요
갱년기가 오면서
제 몸에도 변화가 찾아왔어요.
중력을 이기지 못한 살들은 쳐지는게 눈에 보이기 시작했고,
제 몸의 중부지방에 해당하는 곳엔
허리가 두리뭉실해지고
뱃살은 머핀살로 둔갑하기 시작했어요.
식사는 매끼마다 반공기 정도만 먹고.
만보걷기도 꾸준히 하는 편인데ᆢ
몸무게는 항상 상한가네요ㅠㅠ
어찌해야 건강한 다이어트를 할 수 있을까요??
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댓글 12
- 미화
안먹어야 된다고하는데 조금씩 먹으면서 만보걷기하면 지금 상태 유지라고 하더라구요. 지치지마시고 꾸준히 해보시게요
- 걸으며 빼자
건강한 다이어트는 적당히 먹고 즐겁게 운동하는 게 아닐까 싶네요. 뭐든 즐기면서 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있어요.
- 피직스
마음먹기 달린거같아요 조금씩 천천히 앞에 결과에 연연하지말고 나가야할거 같아요
- 최혜선
어머~저두 똑같네요 ㅠㅠ 저는 그냥 맛있는거 맛있게 먹구 열심히 운동하구 그럴려구요~.식단 넘 힘들구 최대한 건강하게 먹어보려구합니다 같이 화이팅해요
- 김지희
꾸준히 운동하는게 힘들죠 식단과 운동을 꾸준히 병행해야 할 것 같아요
- Zzuzu
철저한 식단관리가 필요한듯합니다 운동 아무리해도 식단 안하니 살이 찌더라구요 화이팅입니다
- 해설사
저도 탄수화물 줄이고 단백질 위주의 식단을 하려고 노력하는 중이에요
- 다우니향기
ㄱ근력운동을 해보시고 뛰기 해보심이 어떠실까요? 저도 노력중이네요ㅜㅜ
- Guswl
근력 운동을 꼭 해야 된데요 응원합니다
- 이쁜것만 보고 살아요♡
식이조절하면서 하면 만보걷기만 해도 살이빠져요! 여유되시면 헬스 pt 추천드려요
- 향
걷기, 식단 방식이 몸에 익숙해져서 몸무게가 변화가 없을 수도 있을 것 같아요 다른 운동도 한 번 해보시는 건 어떨까요?