다이어트 다들 어떻게 하시나요.

러블리yu

저도 7시 이후로 금식하려고 하는데 참 힘드네요. 배고파서 참기가 어려워요.

해피혀니

1일 1식 대단하세요!
저는 굶고는 힘이 없어 도저히 못하겠더라구요.
저녁을 최대한 줄여보고 있는데 쉽지 않네요 

ssy

전 굶는걸 못해서 달리기해요ㅠㅠ

KJH

아침 공복 유산소 1시간 아침 샐러드(풀 많이 닭가슴살), 점심 일반이지만 양은 평소 3/4, 저녁 7시전  일반식 반 샐러드반 30분 산책으로 1년전에 3달해서 4~5킬로 큰 스트레스없이 뺏고 유지중입니다. 

들꽃7

저녁은 소량만 머고 야식 금지
저녁에 윤동하기

미라클

저는 1일 2식먹고 아침 공복유산소1시간 걷기
저녁에 걷기운동 야식금지해요

김민영

1일 1식이 효과는 좋은가요?
저도 다이어트를 해야는데
할만한 다이어트 보다 효과 좋은게 좋지 않을까요?

오늘도걷기

공복을 견디시다니 대단하세요. 그걸 못해서 살을 못빼고 있죠. 

youhj3

저는 달리기를 하고 있거든요
나이가 들면서 예전보다 효과가 크지는 않지만 아주 유익한것같아요

매

저는 요즘 간식을 자제하고 있는데
이것도 너무너무 힘들어요.
단거 땡겨요. 😭 

밤비

1일1식 대단하세요ㅜㅜ 저는 식이가 너무 어렵더라구요ㅠ 운동하고는 있는데ㅜㅜ

DamePP

얼마나 되셨나요?
1일 1식 적응되면 괜찮다고들 하던데요..

강지선

다이어트 카페에서 추천하는 방법은 1일 1식 보다 꾸준히 할 수 있는 간헐적단식 추천을 많이 하시더라구요

허씨

1일1식이 좋다고는 하는데 ...공복이 너무 길어져 전 힘들더라구요 
그래서 매번 다욧 실패랍니다ㅠ 

gpwlsl1216

식단까지 조절을 한다면 너무 스트레스일 거 같아서 운동만 열심히 하고 있어요

배짱이

1일 1식 대단하네요 
전 못하네요 
갇기 꾸준히 할려고 노력 하네요

walkgirl

저는 굶는 다요트는 못하겠더라구요. 갑자기 손이 막~떨리고 어지럽고ㅠ