동글이
소식하라고하는데.. 그게 잘 안되요..맛난거 보면 좀이라도 더 먹고 싶구요..ㅎ
아마 죽을때까지 평생 해야 할것 같습니다
일단 저의 운동 목표는
매일 2만보 (아침 저녁 식후 나가기)+ 3킬로 러닝 그리고 공원에 있는 근력운동 기구 사용하기
스쿼트 매일 150개씩 하루 세번 하기
그런데 저것들을 지켜도 밤만 되면 찾아오는 식욕 때문에 죽을것 같네요
특히 오늘같이 비 오는 날은 치킨이 왜이리 먹고싶은지...
이럴때 여러분들이 식욕 억제하는 방법은 뭔가요?
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댓글 21
- ☆
진짜 부지런하게 잘 하시네요? 저는 보통 한시간 걷는게 전부인데 유지가 목표예요
- swimming
아 그런가요? 좋게 봐주셔서 감사합니다 저도 지금 제 몸무게 지키면서 근력 키우는게 목표입니다
- 울트라돼지런
전 20대부터 저녁 안먹었어요 그래서 아이 둘 낳고도 결혼전 몸무게 유지해왔는데 40후반되니 뱃살이 거침 없네요ㅎ
- swimming
오 저녁을 안 먹고 그럼 몸은 진짜 건강하시겠네요 나잇살이란게 무섭긴 하더군요
- 우진호진
ㅈㅓ도 이넘의 살들과 이별하고픈데 너~~~무 어렵네요ㅜㅜ 저는 견과류먹다가 아님 오이를 씹다가 당근먹다가 ㅡㅜ 일케살아야 하나 참 ㅜㅜ
- swimming
맞아요 저랑 비슷하시네요 저두 견과류 먹는데 먹다보면 하루치 초과할때도 있어 조심 스럽기도 합니다
- 옹굥앵😐
와 엄청 노력하시는데요! 저는 안먹으려거 양치하거 일띡 잣어여 ㅋ
- swimming
그게 제일 좋은 방법이죠 간혹 잠이 너어무 안 와서 탈이라는게 큰 문제라면 문제겠죠
- 러블리yu
다이어트는 평생 해야할 숙제인것 같아요ㅠ 하기 싫은 숙제입니다.
- swimming
맞습니다 평생 숙제 가끔은 뭘 그리 먹고 살려고 이러나 싶은 생각에 내 자신이 한심할때도 있더라구요
- 강지선
저는 안먹으면 음식이 아예 생각이 안나서 잘 참을 수 있는데 한 번 먹기 시작하면 멈춤이 없는 것 같아요
- swimming
오 맞아요 저도 차라리 금식하면 잘 참는데 조금만 입에 댓다 하면 막 땡기니 전 김칫국물로만으로도 밥 두 공기는 거뜬하니요
- 서리맘웅
저는 하루 만보씩 걷고 음식조절을 꾸준히 해요~
- swimming
하루 만보 걷고 나면 힘들어 그런가 거리에 있는 모든 음식이 눈에 들어온다는게 큰 문제죠
- 들꽃7
이만보도 대단하신데 스쿼트 150개를 세번이나요 응원합니다
- swimming
스쿼트는 양치할때 하면 좋더라구요 이건 어느 의사분꺼 영상보구 따라하게 됐습니다
- walkgirl
늦은 오후쯤에 샐러드 배불리 먹어둬요ㅎ저도 오늘 식구들 반찬으로 김치전부치기전에 샐러드랑 계란 양껏 먹고 했더니 생각없더라구요~
- swimming
저는 뭘 입에 넣으면 그 순간 식욕이 왕성해지는것 같습니다 안 운동중에도 거리의 음식점들 다 들어가고 싶으니 큰일입니다 지금 조절 잘 해야 하는데...
- 이쁜것만 보고 살아요♡
저녁에 산책하면 너무 좋은거 같아요~