우진호진
제가 아는분도 디스크때문에 운동을 못하십니다~~ 그냥 걷는거정도~~~~ 그래서 먹는 양을 조절하시고~~~ 16시간 단식 하는걸로 하셔요~~8kg빼셨대요~~~^^
디스크 수술이후 다시 디스크가 터질까봐서 운동을 계속 못하고 있습니다 디스크 수술 전에는 맨몸운동을 열심히 해왔습니다 철봉 딥스 같은..
하지만 철봉이 디스크에 좋지 않다고 해서 지금은 못하고 걷기만 하는데 이게 살이 영~~안빠집니다
디스크 수술 하신분이 계시다면 어떻게 운동 해서 살을 빼시는지 궁금합니다
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댓글 14
- 꼬목
저희 시어머니께서 디스크 수술하고 1년동안 진짜 아무것도 안하셨대요. 집안일 다 아들 시키고 운동 매니아이신데 병원에서 해도 좋다는 운동만 하셨대요. 운동 같지도 않았다고 하시더라구요. 수술하신지 얼마나 되셨는지는 몰라도 1년이 지나지 않았다면 좀 참으세요.
- 옹굥앵😐
디스크 수술 하셨다면 허리근육과 복근운동으로 무너진 코어 잡아줘야해요~
- 싹쓰리
저희시어머니도 1년 정도는 거의 운동도 못하셨어요 운동도 차츰 늘리시구요
- 지호파파
다스크 수술또문에 힘든 운동은 못하시고 식이요법을 많이 하셔야 될꺼같은데 요
- 49키로로
살빼는게 목적이면 음식 양을 줄이셔야죠. 식단도 신경 쓰시구요.
- 은영
식이만 하셔도 살빠질거예요
- lovelyyasi
저도 허리가 안좋은데... 정말 운동하려해도 넘 아파서 할 수가 없더라고요 ㅠㅠ
- 폭스맘
무리하지 마세요 살보다 건강이 먼저니까요 건강해지면 다시해요
- 박지민
아이고 운동을 많이 하시는 분이였을수록 너무 아쉬울것 같아요 ㅜㅜ
- 배짱이
저도 디스크라 걷기 만 하네요 수영이 좋다고는 하더라고요
- 김규칙
살을 빼셔야하는 상황이라면 걷기 운동 위주랑 식단관리 하셔야하지 않을까요? 무리해서 하셨다가 또 수술하신 분이 있어요..ㅠㅠ
- 베리베리
먹는걸 줄이는 것으로도 살은 뺄수있어요. 활동량이 현저히 줄었으니 먹는 양도 현저히 줄여야 살이 빠집니다
- 향
운동을 마음대로 할 수가 없으니 엄청 답답하시겠어요ㅠㅠ 지금은 살빼기 보다는 몸 회복에 더 집중해야 하지 않을까요 ㅠㅠ