cashwalker
걷는데 좋은데 살살 조금만 걸으세요 영양제도 먹고 일찍 잘려고 하고 몸에 안좋은 음식은 잘 안먹으려고 해요
저는 워낙 잔병이 많은 몸인지라
가만 생각해보믄 결혼하고 출산하고
그때부터? 더 안좋아지기 시작한거
같아요 둘째땐 임당까지..
신경도 많이 예민하기도하고
아프니 건강염려증까지..병원투어
잘하구요
다들 나름의 건강관리법 있으실까요
요즘 만보걷기도 무릎 고장으로
쉬고있거든요 살도..당관리도 걱정이
이만저만 아니네요 너무 고달파요
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댓글 55
- 😝
저도 출산 후 3년 만에 처음으로 며칠 전에 헬스장 갔어요>< 운동 시작하려구요^^;;
- 임선영
헬스장은 가다 말꺼같아요 의지가 약해서요ㅠ
- 샤바댕
영양제 챙겨먹고 운동하는 것인데 지금 무릎이 안좋으시다고 하니 조금 더 살살 걸어보시는거 추천드립니다.
- 임선영
네 오늘저녁엔 살살 걸어보려구요 요즘 안걸었더니 몸도 무겁고 붓는거 같아요ㅠ
- 리나
저두 은근 비실이... 약도 한줌먹고.. 만보걷기는 할려고 노력해요
- 임선영
ㅈㅓ녁먹은거 설거지 해놓고 30분이라도 걸으러나갈라구요 좋은저녁시간 보내셔요~^^
- 지도사랑
무릎보호대 차고 무리하지 않는선에서 걷는것도 좋을것 같아요
- 임선영
절 무릎보호대하믄 살쪄서 그런지 쨍겨서 허벅지가 아파요 그게 정상인지 모르겠어요 있는거 내팽겨쳤네요 ^^;;
- Bella
저는 영양제 열심히 챙겨먹고 일주일에 적어도 3번은 땀을 엄청 흘릴정도의 운동을 합니다
- 임선영
땀을 흠뻑 흘릴정도의 운동은 해본적이 없어요ㅜ 전 스탭퍼 스쿼트하다 무릎 안좋아진거 같아서요 그나마 걷기했는데 지금은 걷기도 완전하지못해요 얼렁나았으면 좋겠어요ㅎ
- 김정미
걷는게 좋다고 하던데 무릎이 안좋으셔서 그것도 일이겠어요 ㅜㅜ 영양제도 잘 챙겨 드시면서 체력 키워보셔요
- 임선영
네 걷기가 안되니 답답하기만 그래도 오늘은 저녁먹고 살살 30분 걷기했어요 무리하믄 안될거같아서요ㅠ 체력 키우기 신경 써야될거같아요
- 효민해맘
저는 잔병은 없는편이라 아직 관리다운걸 하지않지만 몸에 좋은거 잘 챙겨먹고 많이 활동하고 스트레스 받지않는게 좋은거 같아요
- 임선영
부럽네요 전 너무많아요ㅎㅎㅎ 잘먹고 스트레스안받고 제가 잘 안지키고 있는거라 다시금 반성하고 노력해야겠어요
- Zzuzu
운동도 중요하지만 영양제 챙겨 먹는 것도 중요한 것 같아요 적극 추천합니다
- 임선영
영양제는 너무 종류도 많고 딱 정해서 먹어야하는데 뭐가 중요한지 모르겠어요 어떤 약사님이 오마비 생각하라했는데 그것도 잘 안지키는 요즘이네요^^;;
- 숑숑이야
꾸준히 운동하고 영양제 잘 챙겨 먹으려고 노력 조금 나아지는 거 같아요
- 임선영
꾸준함이 중요한거 같아요 저도 하다말다 게을러서 무릎좋아지면 걷기부터 매일 지켜야겠어요 좋은밤되세요~^^
- 쫑이
건강 늘 챙겨야겠네요 꾸준한 운동으로 체력을 키우셔야 더 건강해집니다! 운동 열심히 하시길요
- 임선영
네네 운동신경써야겠어요 안챙겨서 더 아픈걸수도 있겠네요 말씀 감사합니다^^
- 하성경
요즘에 너무 더워서 저녁 간단히 먹고, 산책을 조금 해 보셔도 괜찮을 것 같아요.
- 임선영
네 일찍은 못일어나고 낮엔 엄두가 안나더라고요 오늘 저녁은 살살 30분 걸었어요 밤산책은 좀 낫네요^^
- 배짱이
무름이 고장이면 수영 어떨까요 물애서 하는 운동이 관절에 부담 덜가요
- 임선영
물을 그닥 좋아하지 않아서 수영은 생각안해봤는데 무릎때매 근처 센터 알아보긴 해야겠어요 알려주셔서 감사합니다^^
- 채아미
저도 늘 자잘하게 골골대면서 아파요ㅠㅠ그냥 몸이 약하고 체력 체질 다 그렇죠 건강을 위해 운동을 해야하는데 직장이랑 육아랑 쉽지않네요
- 임선영
골골도 적당히 골골이여야 하는데 병원도 자주 검진도 자주 참 우울해요 ㅠ
- 민트
운동 주5일하고 술 야식 안먹고 기름진건 적당히 먹고 자극적인거 피하고요
- 임선영
다 좋아하는건데 요즘 정신줄 확실히 놓긴했나봐요 정신차려야겠어요
- 베리베리
어차피 다이어트도 건강관리도 의지의 문제라 얼마나 절실하냐에 따라 결정되는거죠
- 임선영
맞아요 의지가 예전 만큼 아녜요 다시 끌어올려야하는데 그게 참 안되네요 글고 주변가족들도 도와주면 좋으련만 해방꾼들이 은근있어요ㅋ
- 온니아아
공복걷기나 공복홈트하구요 먹는 것도 밀가루음식 덜 먹고 있어요 영양제 잘 챙겨드시는 것도 도움이 될거에요
- 임선영
네 예전엔 밀가루 끊고 체중감량 많이 했는데 의지가 약해졌는지 생각없이 먹을때가 많아요 다시 맘 잡을때가 온거 같아요
- epi울
뭐부터 하는게 좋을지는 의사와 상의하는게 좋겠습니다. 그래도 당뇨는 무조건 주의해야 합니다
- 임선영
네 다른부분도 그렇지만 당뇨는 특히 더 신경써야해요 조언 감사합니다
- 오늘도걷기
조금씩이라도 움직임을 늘려보세요. 그래서 최소한의 체력이라도 유지되는 거 같애요.
- 임선영
네 안하던 스트레칭 하고 있어요 스트레칭도 중요하더라구요 하는거와 안하는거랑 다름을 느껴요^^
- 불멸
당관리 정말 힘든건데요 힘드시겠어요 그래도 운동만이 몸건강엔 좋은거같아요 조금이라도 움직이시고 하시는게 좋아요
- 임선영
운동도 식단도 유지하는게 너무 어려워요 의지박약이라 요세 몸이 안좋아지는거 같아 다시 관리하려고요^^