다이어트 고민

프카쟁이

나이들수록 같은 운동과 같은 식이조절가지고는 영 빠지지 않더라구요. 내가 생각했던 것보다 더 적게 먹고 더 많이 움직여야 해서;;; 뱃살은 플랭크 한번 해보셔요~~ 

까칠리나

저도  뱃살이   죽으라  안빠지고  있네요 ㅠㅠ

기초 대사가 떨어져서 그런지 잘 안 빠지는 것 같아요
저도 효율적인 운동 궁금하네요

쩡스

ㅈㅓ녁을 일찍드셔보세요~ 아침식사시간도 좀 늦추시고요~ 운동을 꾸준히 하신다면 먹는거에서 조금 신경을 써보셔도 좋을것같아요~

기쁨

그러게요 살빼는게 참 힘든거같아요ㅜㅜ
같이 노력해봐요

기므네

어쩔수 없이 다이어트에는 식이요법이 필요한 것 같아요. 먹는 것을 아주 바꿔보시는 것을 추천하고 싶습니다.

kk

만보걸어도 전혀 살이 안빠지다가 저녁을 소식하니
조금씩 빠지더라고요 진짜 나이먹을수록 다이어트
힘들어요ㅠㅠ

하루만보

등산이나 계단운동이 효과가 좋으네요.
확실히 군것질 안하고 식사량 줄이면 감량에 도움되네요.

mjy

나이드니 정말 안빠집니다
운동도 물론 중요하지만 나이드니 먹는걸 줄이는게 답인듯요

헬로키티LOVE.

저도 살뺀다고 만보걷기하고 있어요
저녁7시이후에는 안먹구요
처음에는 배고픔 참는게 너무 힘든데 이제는 잘때 속이 편해요
가족들이 치킨먹는다고 시키면
제꺼 젤먼저 빼놓고 다음날 낮에 먹어요

Bella

산책으로는 절대 살 못빼요 ㅜㅜ 무조건 근력운동을 하셔야 앞으로 살빼는데 도움 될 것 같아요

김정미

뱃살이 유독 빼기가 힘들더라구요
다이어트 응원합니다. 홧팅‼️

쩡스

짧은 러닝후 가볍게걷고 또 뛰고~ 이런식으로 거리를 늘려보면좋을듯해요 더니우 저녁에 추천합니다.

배짱이

다이어트 평생 숙제네요
꼭 성공하세요 화이팅 

순정

맞아요 뱃살 빼기 힘든거 같아요 좋은 운동법으로 뱃살 빼길 바랄께용

파주금릉

초반에는 죽을듯이 힘들지만 늘려가면서 5~10km 30분~1시간 본인 페이스에 맞춰 뛰는 게 제일 간단하면서 효과도 좋은 것 같아요 틈틈이 근력운동도 꾸준히 해주시면 좋아요

채아미

저도 사실 몸무게는 그렇게 수치상으로 크지는 않는데 뱃살이ㅠㅠ나이살은 무시못하는가봅니다.ㅠ
몸뚱이에서 유일한 장점이 허리였는데ㅠㅠ

민트

산책가지고는 힘들도
짧은 시간이라도 강도높은 운동을 해야한다고 들었어요 ㅠ

베리베리

뱃살은 무조건 술배 또는 탄수화물이더라구요. 식사량을 줄여도 중간중간 먹는 사소한 간식이 있는한 살빼는건 어렵죠

나낭

저도 다이어트 때문에 넘 힘들어요 ㅜㅜ 저는 다이어트하려고 스트레스 받는 순간 살이 안 빠지더라구요. 그래서 맘 편하게 그냥 많이 걷고 식단도 따로 안 하고 좋아하는 거 양을 조금 먹기로 하는 것 같아요.