![[홈트] 0622 실내자전거 성공](https://media.nudge-community.com/143028?w=500&format=avif)
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동글이
우와..전 혼자 운동하기 넘 힘들어서 중간에 늘 포기합니다. 대단하십니다. 편한 밤 되세요
요즘 호르몬때문에 자꾸 증량세에요
그래도 꾸준히 해야죠
저녁 소식하고 운동했네요 ㅋ
내일은 좀 감량했기를 바래봅니다 ㅎㅎ
얼른 씻고 시원하게 쉬어야겠어요~
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댓글 31
- bulyasi1985
와우 60분... 자전거 타는거 힘들던데 수고하셨어요~
- 김규칙
저두 첨에는 넘 힘들었는데 2년정도 꾸준히 타면서 시간을 늘리고 있어요~~
- 윤솔🍒2019
저도자전거로 감량 많이했어요.힘들지만화이팅
- 김규칙
화이팅입니다! 실내자전거 감량효과 좋지요 😁
- swimming
소식이 좋져 저도 해야하는데 식욕이 왜이리 좋은지 죽겼네요 못 먹고 죽은 귀신이 붙었는지...
- 김규칙
식욕 줄이는게 힘들죠 ㅠㅠ 저는 소화가 잘 안되기 시작하기도 하고 그래서 의도적으로 노력했더니 조금 먹어도 배부르긴 하더라구여 과식하면 항상 탈이나요
- 쫑이
한시간 자전거타기 힘든데 수고하셨습니다 샤워후 시원한 밤 되세요
- 김규칙
샤워하고 선풍기 바람쐬니 천국이네요 ㅎㅎ
- 버블버비
실내자전거로도 심박수가 130까지 올라갈수 있네요~~ 저는 유산소는 런닝머신만 해서 몰랐어요
- 김규칙
2단으로 낮게 굴리면 120정도 심박수 나오던데 인터벌 하거나 단수를 높여서 굴리면 좀 더 운동이 되나봐요 ㅎㅎ
- 샤바댕
저녁 소식하시고 운동도 하셨기에 감량길로 들어갈 것입니다 같이 꾸준히 운동해요
- 김규칙
응원 감사해요~ 지난주 감량하다 이번주는 호르몬 땜시 증량이네요~ㅋㅋ 먹기도 많이 먹었구요 꾸준히 화이팅입니다
- DamePP
자전거 힘든데 대단하시네요 ^^ 즐거운 밤 되세요.
- 김규칙
2년간 천천히 했더니 이제는 습관이 잘 되었네요^^
- 사랑이
이렇게 운동하시면 배고프시지않으세요?
- 김규칙
배는 그다지 고프지 않더라구요! 입이 심심할 땐 물 마셔요 ㅎㅎ
- Jiny77
와 멋지네요
- 김규칙
감사합니다! 실내자전거 운동 많이 돼요 ㅎㅎ
- 구름방울
이거 정말 온몸운동이더라구요 전 한시간은 절대 못할 것 같은데 대단하십니다~
- 김규칙
땀 쭉 빼고나면 진짜 개운해요! 회사 스트레스 날리기 좋더라구요 저는 ㅎㅎ
- 유가연
실사 열심히 타셧네요60분이나 대박인데요,,
- 김규칙
감사합니다.ㅎㅎ 첨부터 그런건 아니었어요 천천히 늘렸어요~
- 랄라러랄
ㅎ운동하고 쉬시면 기분 진짜 좋을듯요~ 좋은 하루 되세요!
- 임칠선
네 수고많으셨어요 ... 내일도만보성공하시기를바랍니다 ..응원할게요.. 화이팅입니다
- 선쟈
사이클을 인터벌로! 추천합니다. ㅎㅎ
- 타조타조
실내자전거는 너무 심심하고 재미없던데 어떻게 꾸준히 하시는지요>?ㅎ
- 우동
요즘처럼 너무 더운 날씨에는 실내에서 하는 자전거운동도 너무 좋네요~ 수고했습니다!
- hayo
와 전 집에서 운동하기 너무 힘들더라구요. 근데 집에서 운동을 하시다니 대단해요! 내일 분명 감량되셨을거예요!
- 채채블
우와 대단해요.. 저는 실내자전거 거의 옷걸이로 사용중인데.. 동기부여되네여.