네바이넙
다이어트 참 어렵죠. 이걸로 좀 빠지나 싶다가도 다시 정체기가 오고... 결국은 식단 신경쓰고 근육안빠지게 운동하고.. 이게 뻔하지만 정답에 그래도 가깝더라구요.
간헐적단식으로 시작해서 지금 1년반쯤
되였는데요.
시간은 잘 지키고 있으나 식단은 완벽하게
신경을 못쓰고 있어요.운동만 꾸준히 한다고 하긴 하지만요.
첫시작보다는 3키로 정도 빠지긴 했는데요.
문제는 그 담부터는 완전 제자리 요지부동이네요.
다행히 요즘 다시 살짝 1키로정도 움직이기 시작했는데
세상에서 젤 어려운게다이어트가 아닌가싶어요.
남들은 훅훅 잘 빠지는것 같이 보이는데 그뒤에 엄청난 노력이 있었겠죠~~
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댓글 39
- 라미라미
진짜 정체기 지나면 금방 빠질 거에요 꾸준하게 가길 바랍니다
- 한아름
한창 신나게 내려가서 좋았다가 어느순간 그 정체기속에 갇혀서 정말 힘들어요
- luxury
저도 이제는 다욧하기가 힘드네요ㅜ여름엔 좀 빠질런지ㅜ
- 한아름
다이어트의 최적의 계절이 여름인거 같긴해요. 땀도 많이 흘리고 운동하면 칼로리소모도 잘 되는것같아서요
- 오늘만캐시주는날
간헐적 단식 지키기도 엄청 어렵던데....대단하세요. 다이어트에는 운동과 식단이 꼭 같이가더라구요. 일년 반동안 간헐적 단식 하시는 마인드로 운동 꾸준히 해보셔요.
- 한아름
첨엔 사실 좀 배고프고 그러다가 어느정도 적응되니 차라리 편하더라구요
- tutu
정체기가 계단식이라 관리 유지만 꾸준하면 어느순간 또 훅 빠지더라구요. 지금이 중요한 시기니까 맘 단디먹고 유지 잘하세요!!!
- 한아름
좋은 말씀 감사해요. 이 시간들을 잘 버텨야겠어요
- 비니♡으니
다이어트 힘들어요ㅜ 전 유지만 되도 좋은것 같아요 살잘빠지는분들 부럽네요
- 한아름
그나마 더 올라가지는 않아서 너무 다행인데 정체기가 기니 그것도 맥빠지네요
- 괜찮아
저도 매일 운동도 하고, 다이어트 식단도 하는데 감량이 정말 쉽지 않네요.
- 한아름
정말 어려운게 어느 정도 속에서부터 채워진 그 무게들을 빼는것같아요 어렵네요 ㅠ
- fjskqlwl
살이 빠질 때 많은 노력이 필요한 것 같아요. 저도 다이어트 하고 있으나 마음처럼 되지 않네요
- 한아름
첨엔 만만하게 생각했다가 아차, 역시 쉬운건 없다는걸 절실하게 느끼는중이예요
- 하성경
그래도 3키로나 빼시고 대단하신 거예요. 유지하는 것도 중요하고, 특히 저녁을 적게 먹는게 좋더라구요.
- 한아름
정체기중이 길긴 한데 사실 점심,저녁 식사량은 정말 얼마 안되는데도 힘드네요. 빵 과자 안좋아하는데도요
- 최혜선
젊었을때는 맘 먹으면 10키로두 빼구 했는데 지금은 1키로두 빼기 힘드네요ㅠㅠ
- 한아름
요즘은 솔직히 몇백그램만 아침에 내려가 있어도 그렇게 좋더라구요. ㅎ
- 카멜리아
와 너무너무 대단하네요. 그런데....3키로가 빠졌다고요 워낙에 날씬하셔서 그런가요.......
- 한아름
원래는 정말정말 마른 몸매여서 제 평생 50 은 근처도 못갈줄 알았다죠 출산후에도 계속 그러다가 십년이 훌쩍 지나서 코시국때 넘긴게 지금 이렇게되였어요 ㅎㅎ
- 현명한자
간헐적단식으로 하셨으면 지금도 그렇게 하고 계시는 거예요? 먹는 걸 확 줄여서 하는 거면 계속 유지가 힘들 것 같아요.
- 이영애
다이어트가 제일 힘들죠 간헐적단식하시려면 진짜 힘드시겠어요 이시기만 넘기시면 또 조금씩빠지실겁니다
- 양희정
이게 정체기가 오면 진짜 포기하고 싶어지긴하죠. 저도 그랬는데 그 시기를 넘기니 또 체중이 잘 빠지더라구요. 뭐든지 꾸준히 하다보면 결과는 꼭 나오는것 같아요
- 윤은정
저도 늘 다이어트 하고 있는데 포기하고 싶을때가 많네요ㅠ
- 시아81
간헐적 단식 지키기도 엄청 어렵던데.. 이걸로 좀 빠지나 싶다가도 다시 정체기가 오고... 암튼 화이팅!
- 로니
다지지 기간인거 같아요 이 기간이 길어질수록 몸속은 더 열심히 변하니 조급해하지 마세요
- 베리베리
정체기가 오면 몸이 적응했다는 뜻이니 다른 자극을 주거나 더 강하게 해줘야 몸무게가 움직이더라구요. 희망하는 체중말고 거의 내몸에 맞는 체중까지 도달했다면 더더욱 1KG 더 빼는건 힘들죠
- 스마일
다이어트는 평생 숙제라는데요 제일 어려운것 같아요ㅜㅜ
- 실용취미
맞아요..ㅠㅠ 정말 제일 어려운게 식단이고 다이어트인것 같아요