러블리yu
꾸준한 식당 관리도 중요하더라고요. 가치 화이팅해요.
다른누가 뒤로는 뭐라하지라도 저한테 대놓고 뚱뚱하다 하지않고. 크게 불편함이없어요.
먹는걸 엄청 좋아합니다.
근데 약이 늘어나서요.
원래지병이있어 면역억제제를 먹는데
신장을 보호하고자 그약을먹으면 고혈압 고당뇨 고콜레스테롤에 노출되어 항상 식이에 노력하라고합니다. 그리고 살도찐다고하더군요.
약핑계는대지않을게요. 먹는걸많이 먹고 움직이질안으니 살이찌는거죠.
현재 면역억제제,혈압약,콜레스테롤약 먹고있습니다.
근데 이번에 당뇨약이 늘었답니다.
이젠 정말 노답인것같아요.
이건 건강의 문제이니 살을빼야겠어요.
어디서부터 시작해야하는지모르겠어요.
걷기는 거즘 매일 만보씩걷는데 이건 소화만되는정도인것같아요.
어떻게해야 살을뺄수있을까요?
당뇨인은 절대 밥 굶는건안된다네요.
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댓글 29
- 버블버비
처음에는 운동에 재미를 느끼는게 좋을것 같아서 단순하게 헬스장가기 이런것 보다 수영,스피닝 이런걸로 시작하는게 좋을것 같아요
- 해피혀니
식단 칼로리 조절하시며서 즐겁게 할수 있는 운동을 찾아보시면 어떨까요? 응원보냅니다^^
- 박지민
제 주변에 당뇨인들은 끼니는 거르지 않지만 탄수화물을 절대적으로 줄인다고 하더라구요
- ZERO
진짜 식단관리 하고 걷기로 시작해서 나중에는 조금씩 뛰고 런닝으로 빼는게 젤 좋을것 같네요~ 걸을때에는 땀이 날 정도로 조금 빠르게 걸어 주시고요~
- youhj3
건강을 위해서 식단조절 운동 꾸준히 조금씩만 해보셔요
- 허씨
답변은 다 똑같겠지만 운동과 식단이죠..
- tutu
식단관리와 운동이 최우선이라 한개만 하면 안되고 둘 다 하시는게 좋을거같아요. 규칙적인 시간에 적당한 양의 건강한 밥 먹고 산책만 해도 초반엔 쭉쭉 빠지실듯요!! 화이팅!!
- 산들바다
먹는 약이 늘었다면 건강을 위해서라도 다이어트를 해야하긴 하겠어요 ㅠㅠ 굶기보다는 먹는걸 바꿔보세요~ 잡곡밥이나 야채 위주 살코기 위주의 식단으로... 식단만 바꿔도 살은 좀 빠질꺼 같아요
- 윤은정
건강을 위해서 식단조절과 함께 운동 꾸준히 해보세요~
- 크리스탈
당뇨있으심 식단에 특히 신경쓰셔야해요.
- 수컷삼색고양이
굶지마시고 식사량을 조절하기부터 시작하시면 좋을꺼같아요 저희 언니도 그렇게 시작하고 힘들어도 조금 더 움직이고 하니까 살이 많이 빠지더라구요
- 하이
저도 먹는 걸 너무 좋아해서 공감되네요 ㅠㅠ건강의 문제러 살을 빼야한다니 무리하지 마시고 해보세요 화이팅하세요^^
- 향
배부르게 먹되 건강한 음식들로 채워 보는 건 어떨까요? 만보씩 매일 걷고 계신다니 식단 조금만 신경쓰면 건강해지실 것 같아요^^
- 괜찮아
기존에 먹고 있던 세 가지 약에다 당뇨약까지 먹으면 많이 힘드시겠어요. 일단 건강한 식습관을 들이도록 노력하는 건 어떨까요?
- 찌니
일단 조금씩 걷고 식단관리 하는게 좋을것같아요 화이팅입니다
- 김은희
단순히 외모 때문이 아닌 건강상 이유이니 살은 빼긴 해야할거 같은데.. 운동좀 더 빡세게하고 식단 관리를 해야할거 같아요
- cashwalker
살이 찌든, 엄청 깡 마르든.. 개인이 만족한다면 상관없습니다. 다만 욱이님이 말씀하신데로 비만은 몸에 신호를 보내요.. 고장신호를요 만보 걷기가 소화만 된다하시면 운동 빈도, 강도를 늘려보세요
- 영차
건강에 이상없으면 본인이 원할때 살 빼면 되죠 근데 건강에 이상있으시다니 천천히 식단관리 하시면서 조절하는게 어떨까요. 화이팅입니다
- 영차
아 그리고 당뇨인분들 카페도 많이 활성화 되어있더라구요 그런 곳 가입해서 한번 둘러보면 좋을거같아요