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기본으로 칼로리 적은 음식 알아두고 건강식품 아는 것들 조합해서 먹고있어요.
댓글 19
- youhj3
과일 야채 위주로 짜고 거기에 닭가슴 등 추가하시면 될듯해요
- 지호파파
저는 머 따로 았아요 네이버를 치면 다리아트 식단은 엄청 많죠. 화이팅하세요
- 하이
유튜브도 참고하고 검색 많이 해봐요 ㅋ 근데 실천이 너무 어랴워요 ㅠㅠ
- 은찬은서맘
식단을 참고하기시작하면 귀찮아서 잘안하게 되더라구요 ㅎㅎ 스스로 간단히라도챙겨보는 스타일입니다
- 진진찐
그냥 먹고싶은거로 소식하려고 해요
- 수컷삼색고양이
저는 따로 식단을 짜놓진 않고 칼로리 적은 음식 위주로 먹으려고 노력정도 하네요ㅎ
- 옹굥앵😐
저는 제 기준으로 정해요 ㅋ 채소나 닭가슴살 위주로 먹어요
- 향
간단히 샐러드 먹거나 과일, 야채를 조금 더 추가해서 식단 구성 하는 것 같아요 ㅎㅎ 요리를 하기엔귀찮더라구요
- 봄바람꽃별
인스타 피드 올라온거 활용할 때도 있고 근데 귀찮아서 닭가슴살하고 샐러드 이런거 먹어요 ㅎㅎㅎ
- 민트
저는 탄수를 많이 먹던 사람이라 그냥.탄수를.좀 줄였어요 따로 참고 한건 없구요
- 유가연
전 탄단지 비율 맞춰가며 먹어요첨엔 밥양줄이구요
- pop
아니요 다이어트 식단 보다는 그냥 한식으로 두끼정도 먹고 운동프로그램 짜는데 더 집중 합니다 운동만 빡세게 하면 한식으로 잘 먹어도 살 쭉쭉 빠집니다 대부분은 운동 깔짝하고 닭가슴살 먹으며 배고픔과 싸울려 하는게 문제죠
- 할 수 있어!!!!!
다이어트 식단 하지 않아요 어차피 실패할 건데요
- gpwlsl1216
유튜브에서 다이어트 식단 나오는 거 보고 해서 먹고 있어요
- 희야
그냥 식단을 안해요 다욧 힘들어요ㅋ
- hayo
과일과 야채, 닭가슴살 위주로 먹는 것 같아요. 그리고 유튜브 참고하면 더욱 다양하게 참고할 수 있어요!
- 임칠선
네 유튜브 동영상보고시작해서잘따라하세요.. 많이 도움됩니다.. 기대됩니다 수고많으셨어요..
- 라미라미
그냥 여러 다이어트 식재료 사서 돌려먹어요 ㅎㅎ 오이 양파 닭가슴살 등등