허냉
자신에게 맞는 운동이랑 식단하기요
요즘에 갑자기 살이 많이쪄서요.
이제 관리를 조금 할려고 하는데요.
와 근데 뭔 다이어트 방법들이 인터넷상에
이렇게 많은 걸까요. 다이어트를 검색하니까 종류가
진짜 못해도 천가지는 되는 것 같은데요.
어떤 다이어트가 좋을지 고민 입니다.
좀 아시는분들 도움 부탁드립니다.
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댓글 30
- 라온
다이어트는 늘 고민이죠! 나한테 맞는 다이어트 방법을 찾는 것도 힘들어요
- 버블버비
가장 먼저 식사량을 줄이고 가벼운 운동부터 시작하기요~ 유튜브로 홈트 추천해요 빅씨스 추천해요
- 영차
다이어트의 제일 기본은 식단과 운동이죠 딱 하나 정해두고 따라하면서 시작해보세요
- love me more
가벼운 운동부터 시작하시고 식단필히 하셔야죠
- casper
저도 마음만 다이어터라...이미 헬스장도 등록했지만 개인피티를 안받으니 운동은 잘 안되네요
- 김은희
다이어트는 평생 숙제이죠 먹어도 살이안찌면 얼마나 좋을까요ㅠ
- 이현숙
다이어트라고하면 넘 힘들고 그냥 조금만 관리한다고 생각하며 하는게 편하더라구요
- 은찬은서맘
저도 많은 종류의 다이어트를 해봤는데요 저에게는 1일1식 같은시간에 마음껏 먹고 운동하면서 빼는게 제일 맞았어요
- 시리
다이어트는 짧게 급 빼고 프시면 아침 건너고.대신 물 많이 마시고.점심은 평범..탄수화물 제한.저녁은 소고기 한덩이..그리괴 3키로 이상 걷다 뛰다 2개월만 해 보세요.확 빠져요..걷기만은 안되요.뛰셔야 해요.
- 꼬목
남들이 하는 다이어트 방법보다 내가 할 수 있는 적당한 방법을 찾는게 중요한거 같아요. 따라하다가 중간에 포기하면 다시 요요 오잖아요.
- 향
건강한 식단 구성하시고, 운동 꾸준히 하시는 정석 다이어트가 답인것 같아요 ㅠㅠ 조급한 마음은 내려놓고 꾸준히 해보세요^^
- Yoon
저는 아가리어터^^;;
- 하이
다이어트 너무 어려워요 저도 ㅜㅜ 식단조절과 운동 두가지 필수입니당 ㅜㅜ
- 박지민
저도 다이어트했다가 찌고 반복이다보니 이제는 너무 스트레스 받지않게 매일 적당히 걸어요
- 꽃분홍👸🏻
저는 마구잡이 방법으로 하다보니 건강이 나빠져서 굶지는 않고 6시이후로는 금식으로 조절하는 편이에요
- 민트
음..일단 내가 왜 살이 쪘는지 이유를 생각해보시고 그걸 안하는 방향으로 잡아보세요 저는 두달반동안 5키로 좀 넘게 뺐는데요 밤에 맨날 야식먹고 분식 빵으로 식사 때우고 그래서 찐거라 그걸 안하고 운동 조금하니 빠지더라구요
- 캐시워크0601
결국 적게 먹고 많이 움직이는게 답이겠지요
- 유가연
식단조절이 가장중요하지요일단 밥양부터 줄여보세요
- 그냥 걸었어
본인한테 맞는 걸 찾기까지가 어려운 것 같아요. 저는 식단이 더 중요한 것 같네요