ssy
근력운동도 함께 해야한다고 하더라구요ㅠ 쉽진않지만요 화이팅입니다
40대 중반이 넘어가다보니 다이어트로 살 빼기는 어렵더라구요ㅜㅜ안먹어도 안빠지는데 먹으면 찌고ㅜㅜ 혈압이 있어서 몸무게를 좀 줄여야 하는데 한달에 15일 이상은 만보걷기 하거든요..그래도 체중은 변함이ㅜㅜ 근력운동이 답일까요? ㅜㅜ
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댓글 14
- 당근이
너무 진부한답변입니다만,,, 적당량 건강하게 드시면서 꾸준한 근력+유산소 하면 빠지지않을까요?
- 장보고
만보를 걷는건 감량에 도움이 별로 안된답니다.. 그리고 걸을때도 파워워킹으로 땀이 날정도로 속도를 높여야 효과가 있어요
- 영쓰마미
근력보다 유산소운동이 체중감량엔 도움이 되지 않을까요 힘내시고 화이팅하세요
- ZERO
체중 변화는 없어도 라인이 바뀌지 않나요? 지방은 바지고 걸으니 근육이 붙어서 한동안은 체중 변화는 없지만 지방은 없어지는 중일겁니다~
- 강지선
안먹었는데 몸무게는 그대로이고 먹으면 그대로 찌고 이래서 다이어트가 힘든 것 같아요
- youhj3
나이들면 잘빠지지 않더라구요 조금이라도 먹는걸 줄이는게 그나마 효과가 있더라구요