자유나나
뛰어야 할것 같아요 유산소 운동이요. 그리고 지방등은 제한
체중은 약간 미달로 마른 편인데 복부지방률만 높아서 고민입니다.
매일 오전에 1시간씩 헬스장에서 걷기 운동하고 틈나는대로 걷고 있는데 인바디 검사에서 복부지방률은 낮아지지 않네요. 허리 통증이 심해진 이후로 복부지방이 더 늘어난 것 같아요.
어떤 운동을 하면 허리통증도 줄어들고 복부지방률을 낮출 수 있을까요?ㅠ
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댓글 11
- youhj3
유산소만이 정답이 없는것같아요~
- 윤은정
저도 허리통증이 있는 편이라 운동 제약도 많고 살도 찌고 해서 여러가지 악순환이네요. ㅠㅠ
- 가영가영(현우.준우맘)
걷기만큼 좋은 다이어트가 없다고 하더라고요. 인터벌로 걷고 뛰고는 어떨까요?
- 있잖아요오
저도 이게 가장문제네요... 뱃살 좀 빼야하는데 이게 그렇게 안빠지네요
- ZERO
복부지방이시면 내장지방 일텐데 이게 마른 비만이자나요... 별수 있나요 걷기보다는 복부 운동 하셔야죠....
- 걷기왕
복부운동하셔요 요즘 유투브나 인스타에 복부운동하는거 잘 나와 있던데 참고 하시구요
- 장보고
허리통증이 있으면 데드리프트를 하면 복부랑 허리가 정말 좋아지더라구요
- 크리스탈
뛰면 주는거 같아요. 저도 요즘 뛰고있는데 옆라인이 달라졌어요
- 꿈굽는사람
복부는 전체로 패야해요 걸으세요
- 서리맘웅
복부지방이 젤로 안빠지는거 같아요.